秋冬手脚冰冷5款益气补血汤补一补 手脚冰凉怎么食疗调理呢？

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十一月，想要调理脾胃，改善手脚冰凉，有什么汤可以推荐？

1、十一月，立冬已过，天气越来越冷。

2、而对那些手脚爱冰凉的人来说，想要改善现状，多吃点益气补血的食物很有必要。

3、而我们选用当归、大枣或者是山药来炖的汤，特别适合冬天喝，调理脾胃、补气血，自然就能达到暖手脚的效果。

4、而食补汤类，我们可以选择以下三种 当归胡萝卜羊肉汤 冬季是最适合吃羊肉的季节，羊肉性温，冬天多吃羊肉可以起到驱寒的效果。

5、而羊肉跟当归、胡萝卜同炖，益气补血，改善手脚冰凉有一定效果。

6、具体的做法如下1.500克羊肉切成块，洗干净之后放入盐水中浸泡半小时。

为何冬天手脚冰凉，有什么好的食物可补

1、药膳生姜红枣汤如果经常感到怕冷，可以多喝一些生姜红枣汤，缓解畏寒怕冷效果很明显。

2、当归生姜羊肉汤当归20克（冲洗干净，用清水浸软），生姜30克切片备用。

3、羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切块备用。

4、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉烂熟即可。

5、本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合您冬天食用。

6、韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。

7、韭菜200克摘洗干净，切成寸断备用。

8、麻油倒入锅中，烧至7成熟时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

9、本品有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、手脚容易冰凉者。

手脚冰凉吃什么好

1、手脚冰凉吃什么好羊肉羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

2、韭菜韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。

3、每100克可食用部分，含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。

4、韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

5、豆腐豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

6、北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。

冬季手脚发凉食疗妙方？

1、一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。

2、特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

3、在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

4、如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

5、尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

6、多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

7、常见的温热食物有牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

8、1.姜丝爆羊肉羊肉切薄片。

手脚凉吃什么食补最好

1、手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。

2、天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

3、 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。

4、一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

5、可以通过药物、饮食和运动进行调节。

6、这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。

7、 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。

8、如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐 喝些滋补的中医组方乾.元汤代茶饮用，可以针对性调理手脚冰凉。

9、对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。