立春之后如何养肝 立春养生，多捂养肝

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立春养生先养肝，3种“降肝火”的蔬菜，这几天要多吃点

1、一年之计在于春。

2、立春拉开了春季的序幕，自这日起，冰化雪消，草木滋长，阳气生发，万物始生。

3、立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。

4、 春天是养肝的好时节，也是一些人会出现“春困”的时候。

5、我们常说的头晕、失眠、脾气暴躁等症状都是肝火旺的缘故。

6、为了养肝降火，营养师就来推荐大家三样疏肝理气的好蔬菜。

7、 南瓜 南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，有很好的养肝护目、润肠减脂的作用。

8、 大家在吃南瓜的时候，营养师建议，最好蒸着吃或者将南瓜煲粥喝，可以尽可能地保全南瓜的营养。

节气养生之立春，“生发”从养肝护阳开始

1、立春又叫打春，是一年中的第一个节气。

2、立春时节的 养生 就好比盖高楼，地基打好了，房子才牢固。

3、此时应该顺应春天阳气生发、万物复苏的的特点，着重保护阳气，在五行中，春与木、肝相对应，养肝护阳是立春 养生 的关键，那要如何做呢？ 有句谚语，应该很多人都知道，“春捂秋冻”。

4、虽然春天到了，“乍暖还寒”就是这个时候，立春的气温并没有达到可以脱去棉衣的程度，气温变化大，若是过早地脱去厚重的棉衣，身体免疫力会下降，容易引发各种呼吸系统疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘等。

立春如何养生 立春养生要领

1、起早睡以养肝 《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

2、逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

3、违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

4、，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

5、 防止旧病复发 古谚语“百草回芽，旧病萌发。

6、”可见立春后是疾病多发的季节。

7、春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

初春保肝护肝养生攻略

1、初春保肝护肝养生攻略 初春养肝正当时 春季保肝护肝养生全攻略(图)。

2、在中医里，春季的养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。

3、其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

4、 春季阳气生发养肝能护阳 春季，人体的生理变化主要是一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。

5、所以，立春后，养生就得养肝。

春季养肝的方法

1、依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。

2、而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。

3、尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。

4、按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，从现在开始，护肝之战就要打响了。

5、饮护肝汤枸杞粥枸杞子30克，大米60克。

6、先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。

7、此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

8、肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

9、，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。

10、其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。