老人便秘吃什么食物好-老人便秘怎么办什么方法最有效 老人便秘之

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老人经常便秘，吃什么能够改善？

1、老年人便秘是指排便次数减少，排便困难、粪便干结。

2、长时间的便秘很可能跟老年人的胃肠蠕动功能减退有关系的，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，如果饮食上不注意的话，很容易发生便秘的。

3、老年人出现便秘的情况是比较常见的，这种便秘和老年人的机体的功能衰退有一定的关系，也可能是因为有某些肠道疾病所引发的，比如肠道上长了肿瘤。

老年人经常便秘怎么办吃什么？

1、，要改变不良的饮食习惯。

2、食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥。

3、辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。

4、有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

5、炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。

6、脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。

7、牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥），每天1～2盒酸奶。

8、润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

9、要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。

老年人便秘吃什么好？是否可以改善便秘

1、便秘是一些肠道方面的一些问题，比如说便秘在老人中就出现的比较多，这是因为老年人的体质比较虚弱，尤其是肠胃上的问题，通常会困扰着老人，那么老人便秘吃什么好立刻见效？香蕉有润肠通便的功效，对于一些没有糖尿病的老人来说，老人可以多吃一点。

2、对于老人的肠道有较好的滋润效果。

3、老人吃的主食一定要粗粮偏多，少吃一些细粮，豆类的食物也是需要少食用，红小豆在冬天食用比较好，夏天的时候一定要多吃一些绿小豆，最好是每天吃一顿麦片粥。

4、全麦面包中含有的膳食纤维能够很好的帮助老人排便，这种食物最好是每天都能够出现在人们的餐桌上。

5、还有芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现。

老年人严重便秘该怎么办，吃什么能快速排便？

1、老人便秘最为常见，胃肠功能变弱，肠壁张力减弱，肠蠕动较慢，粪便通过缓慢，老人就更容易便秘。

2、便秘主要表现为排便次数减少，粪便干硬和（或）排便困难。

3、其中排便次数减少是指每周排便次数少于3次。

4、那么老年人便秘该如何改善，吃什么可以快速排便？。

5、老人便秘吃什么食物木耳鹌鹑蛋取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

6、先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

7、芝麻粥取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

老人便秘吃什么最好？

1、老人便秘可以多吃一些红薯，它可以防治便秘，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。