坐月子能吃什么-女性坐月子都可以吃什么 女生做月子可以吃什么

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孕妇在坐月子能吃什么？

1、坐月子期间，饮食以清淡、易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。

2、，坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。

3、需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。

4、坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。

坐月子能吃什么 坐月子可以吃什么

1、在产后的第一个星期，由于产妇的胃肠道功能还是比较弱的，不能够进食过于油腻的食物，以免导致消化不良，可以适当的喝些营养粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。

2、 第二周产妇的胃肠道功能逐渐恢复，身体的整体健康状态也有所恢复，可以适当的增加蛋白质食物的摄入，如鱼肉、牛肉、鸡肉等，也可以吃水果，如橘子、葡萄、山楂。

3、 逐渐增加主食的摄入量，如米饭、面食，坚果类食物也要适当的摄入，可以补充微量元素，有助于提高母乳营养价值。

妇女坐月子吃什么较好？有推荐的吗？

1、引言因为女性在分娩过程中，消耗大量的体力以及元气，所以在坐月子期间，就需要补充足够的营养来恢复体力。

2、对饮食方面就有比较严格的要求和限制。

3、所以今天皮肤病网小编想分享的话题就是，妇女坐月子，吃哪些食物比较好？一、坐月子期间不能吃哪些食物？不能吃生冷过硬的食物，会让身体内的血液循环不流畅，也会影响产后恶露的排出，会出现消化不良，胃肠功能紊乱，出现腹泻。

4、所以在坐月子期间像冰淇淋，冰镇饮料，冰镇西瓜，油炸食品是一定不能碰的。

5、也不能吃辛辣、刺激、油腻的食物，会加重气血虚弱的情况，会导致便秘。

产妇坐月子能吃什么好

1、女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。

2、因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能。

3、女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白。

4、可以吃鱼、虾或肉类，应该经常更换种类，不要固定，避免在食欲上造成疲劳。

5、女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，要脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素进行合理搭配。

6、还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤，既补充了蛋白又补充了水分。

7、，在月子期间应该注意膳食纤维的摄入，因为在坐月子期间消化系统也需要恢复，而且其功能常常比较弱，容易造成腹泻和便秘，对新生儿也有影响。

8、所以应该多吃粗纤维，还要适量的食用水果和蔬菜。

女生坐月子吃什么

1、导语大家是不是很烦恼女生们做月子吃什么好呢，我为你介绍下吧。

2、 女生坐月子吃什么 木瓜鲫鱼汤 主料青木瓜一个、鲫鱼一条 调料食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许 制作方法 1.木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

3、 2.锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。