训练后肌肉酸痛是长肌肉吗 锻炼后肌肉疼痛是不星说肌肉在增多?长

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练哑铃后 肌肉出现疼痛 乳酸是不是表示肌肉长啊？

1、乳酸是肌肉做无氧呼吸时的产物，所以会感到酸痛，并不能说明你的肌肉就长了，只能代表你得到了锻炼，要想练肌肉是要持之以恒才可以的。

锻炼过后次日肌肉酸痛是长肌肉的表现吗？

1、不是的，肌肉酸痛是因为你运动过量了(你没有进行科学的锻炼 你应该在长时间不运动后慢慢加大运动量，而且贵在坚持。

2、如果在你运动后一个星期疼痛还没消失而且很痛的情况那么请你去看一下医生，因为可能是拉伤(不会增加力量的，只有科学运动，长期坚持，合理营养相结合才有可能增强体质和自身的爆发力。

运动后肌肉疼痛是不是肌肉在增长的原因

1、您好！中国体育设施网为你解答。

2、不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。

3、人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。

4、肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

5、在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。

6、但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。

7、结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。

运动后肌肉酸痛就一定会长肌肉吗？

1、不一定会。

3、乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

4、由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

5、 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。

6、一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

肌肉酸痛是不是会长肌肉？

1、不一定的，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。

2、，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。

3、急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。

4、通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

5、可以热敷和按摩缓解症状。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。