自由泳手腿怎么配合 自由泳的打腿和划水配合不好怎么解决

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自由泳两次腿和手怎么配合

自由泳两次腿和手配合的话，这个是非常重要的，也就是说，压对角线，简单的说，就是你的一只手刚刚入水，打对侧的腿，不是同侧的腿！也就类似于走路一样，不要顺拐！

自由泳的时候,手与脚是怎样配合的?

1、自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

2、手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。

3、当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

4、50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。

5、后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。

6、以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。

7、但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

自由泳的要点和诀窍 关于手脚协调性的 详细说下

1、要点先练扶池摆腿，再练行进间摆腿，然后练摆腿加手划；换气手划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿，也可以划三次水左右换气；诀窍肚子里留有气，有向前的速度，才容易动作协调和换气；摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动；手划水上肘关节要抬高，大于90度向前插水，水下要有抱水动作；划水时上体有一定的转动；摆腿是维持平衡，真正向前的动力来源于手划，所以，分组训练正握杠引体向上，可以让自由泳快而轻松。

自由泳两次腿，怎么配合

1、自由泳两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿（两下），当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。

2、也可以划三次水两边换气，注意换气时，上体有一个46度的侧转。

游泳时手和脚应怎样游？怎样才做到手脚协调？

1、这个问题还不好回答，毕竟是运动啊。

2、 自由泳讲究的是手脚的配合，感觉就像是在走路一样。

3、一般不会的人应该进行手脚分解训练。

4、 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张. 动作结构与技术要点 自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

5、 一、 动作结构与技术要点 （一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。