孩子肥胖的3大危害要警惕，孩子减肥的4个好方法，家长要了解！

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儿童肥胖是近些年突出的健康问题，适合儿童的运动方法有哪些？

1、适合儿童的运动 1.爬楼梯 爬楼梯会消耗更多的能量，因为除了运动消耗的能量之外，你还必须克服自身的重力。

2、 例如，爬 10 层楼相当于将 100 多磅的重物抬高 30 米。

3、 这部分能源消耗是相当大的。

4、 经测定，上下楼梯所消耗的能量相当于步行5次，游泳2.5次。

5、 时间、距离 每次爬楼梯半小时，每天1-2次。

6、 从少量运动开始，逐渐达到要求。

7、 理想的攀爬速度为每分钟30-50步，其中攀爬10分钟，休息5分钟。

孩子有些胖，这样会不会被学校的同学嘲笑？这种情况该怎么办？

1、我觉得这是一个没有绝对的情况，有些孩子可能会被嘲笑，也有可能不会，这取决于孩子是否能够表现的自信。

2、如果因为肥胖问题而感到自卑，那么就更加容易被同学嘲笑。

3、家长要建立孩子的自信心，孩子肥胖对身体也不健康，所以可以适当的让孩子减肥。

4、有些孩子在日常生活中比较爱吃，并且不喜欢运动，所以身体就会肥胖起来。

5、在学校的时候有一些同学比较调皮，有可能会嘲笑孩子，如果孩子够自信乐观，那么就不会去在意别人的嘲笑，如果当孩子比较内向并且自卑，就容易变得孤僻和被同学欺负。

6、这个时候家长就要更加的关注孩子心理健康成长问题。

十岁小女孩怎样可以减肥

1、十岁小女孩减肥要吃动两平衡。

2、在吃的方面肥胖儿童应多吃一些含渣食物（芹菜、胡萝卜等），少吃或不吃含热量高而体积小的食品，像巧克力、炸鸡翅等就属于体积小热量高。

3、再比如进食方式，胖孩子一般吃得快，针对这一行为习惯，家长应提醒孩子每一口饭至少要咀嚼20下，每一餐饭也要吃15-20分钟。

5、在动的方面能对减少脂肪起作用的运动是移动身体的运动，如走路、跑步、跳舞、打球、游泳等。

6、而且参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，最好安排下午做运动，这一点对于减肥很有用。

我想问一下小孩子肥胖用什么方法可以健康减肥呢？

1、每天运动2小时，每天晚上8点后不再吃东西，少吃激素食品，特别是肯德基麦当劳什么的。

10岁孩子怎么减肥，太胖了，担心以后会影响他

两个办法，一是你们家长每天带着孩子锻炼，最好早晚都有，然后控制他的吃，二是送去减肥夏令营，我给你推荐上海奥林修斯减肥夏令营，我孩子之前走路都快成问题了，然后送去了，减了15斤，现在在学校跑步能进前五，平时教练有空就来带带我们孩子锻炼，很不错

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。