手脚冰凉怎么办-手脚冰凉怎么调理 手脚总是冰凉的，应该怎么调理

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手脚冰凉如何改善？

1、手脚冰凉的危害手脚冰凉常常就会导致女性月经不调、月经少，甚至不孕；女性在孕期、经期和产期等这些生理特殊时期，由于体虚易引起手脚冰凉。

2、如果还不及时注意、加以预防的话，可是会导致身体畏寒、精神不佳的哦！手脚冰凉怎么办？【自制姜枣茶】下面皮肤病网小编传授给亲们一个对付手脚冰凉的秘方~食材大红枣4粒、桂圆4粒、枸杞1小撮、姜半块、红糖适量。

3、做法先将枣子洗净，别忘记去核哦，再切成小粒；姜也要切成细细丝状；桂圆也要去掉外壳。

4、以上食材中除了红糖之外的所有原料，都放进小煮壶里，加水煮一刻钟后关火。

手脚冰凉怎么办？

1、建议通过食疗改善，手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。

2、可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力,学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。

手脚冰凉怎么治啊

1、手脚冰凉主要的原因有以下几种——第一，肾阳亏虚，伴随有夜尿频多，腰膝酸痛等症状，可以补肾益阳来进行相应的调理。

2、第二，脾胃虚寒，因为脾胃虚寒，伴随有脘腹冷痛，腹胀、腹泻、便溏等症状，可以补脾助阳进行相应的调理和治疗。

3、第三，气血亏虚，伴随有全身乏力，面色无华、头晕等症状，可以补益气血来调理。

4、第四，肝气郁结，伴随有情绪易怒，胸胁胀满等症状，可以运用疏肝理气的治疗进行调理。

5、，手脚冰凉比较常见的原因就是阳虚证，如果是女性的话，也可以因为血瘀证导致手脚冰凉，用西医的原理解释就是手脚的血液循环不好。

手脚冰凉怎么调理

1、手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。

2、增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁质有助于造血，在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

3、多做锻炼多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

4、热水泡脚可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

手脚冰凉该怎么办

1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

2、按摩穴位中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，比如涌泉穴、劳宫穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，缓解手脚冰凉。

3、适当药浴，适当的药浴有助于消除体内寒气。

4、枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用，适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

6、注意保暖，寒冷季节避免衣物过于单薄、避免冷空气对身体的刺激、避免久居寒湿之地。

7、饮食上适当多吃温补阳气的食物，比如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、荔枝、桂圆、红枣、小茴香等。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。