健身颈部肌肉拉伤,肌肉拉伤后，还要坚持健身吗？

今天给各位分享健身颈部肌肉拉伤的知识，其中也会对健身颈部肌肉拉伤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

如果运动过度导致了肌肉拉伤，我们该怎么办呢？

在平时的运动过程中，我们总是会因为各种原因导致肌肉拉伤，那么肌肉拉伤后我们该怎么办呢？今天，老魏就和大家谈谈肌肉拉伤后的办法吧。 一、放松肌肉 如果我们运动时发生了肌肉拉伤，那么必须赶紧停下正在做的运动。因为肌肉拉伤后，继续运动会使受伤肌肉的裂口越来越来大。，运动该停止的标志是过度的疼痛。如果我们在奔跑的过程突然肌肉拉伤，这时候就必须要停下脚步，让肌肉缓解一下。而且肌肉拉伤后，要休息几天，等到完全没有感觉再运动比较安全。 二、冰敷肌肉 由于肌肉拉伤会引发炎症，所以冰敷是具有很好的阵痛效果。我们只需要找个大点的食品袋，在里面装满冰块，然后用毛巾包裹起来，以免低温冻伤受伤部位。我们只需用冰袋每天敷上20分钟左右，坚持几天，肿胀就会慢慢消退。 三、适度的运动 肌肉拉伤一段时间以后，患者要进行适当的运动，不可以一直静养，活动的时候需要结合自身的情况，避免肌肉拉伤部位剧烈活动。运动的时间也要控制好，避免身体过于疲劳导致病情加重。 四、抬高受伤部位 其实，抬高受伤部位也有助于消除肿胀，使得受伤部位肌肉得到放松。 如果是腿部肌肉拉伤，我们可以躺在椅子上将腿抬起来；而在手部肌肉拉伤后，我们可以用支架或者绷带抬起来。 五、适当的按摩 肌肉拉伤的人要每天对受伤的部位轻轻的按摩，这样能够增加血液流量，让这个部位肌肉得到放松，不过正常按摩是在受伤后24小时后进行，以免加重伤情。 上面就是几种解决肌肉拉伤的方法，如果大家遇到肌肉拉伤的情况，可以试试上述方法。

肌肉拉伤怎么办？

简单的肌肉拉伤当即需要冰敷减少拉伤断端部分出血。制动，避免加重二次损伤。伤后48小时开始热敷。如果是腱性部分拉伤特别是止点处拉伤需要手术治疗，必要时止点重建。 肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期，所以在此期间患者应该要好好休息，不要活动，局部可以做冷敷，每次10min左右就可以，能够减轻肿胀和炎性渗出。超过24-48小时患者可以选择做热敷，热敷能够消肿，并且能够促进炎性渗出物更快的吸收，此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂来治疗，能够取得良好的效果。一般的肌肉拉伤恢复起来时间为一周左右，如果是比较严重的拉伤大概需要两周时间，所以需要耐心等待，不要着急。 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 以保守治疗为主，早期遵循RICE原则，即Rest休息避免引起疼痛肿胀或不适的活动；Ice冷敷每次使用冰袋15-20分钟，每隔2-3小时重复一次；Compression压迫主要指加压包扎，直到肿胀消失；Elevation抬高将受伤的部位，抬高到心脏以上，尤其是夜间，帮助减轻肿胀。药物治疗以非类固醇类抗炎药为主，以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤。冲击波治疗能降低损伤细胞的氧化应激反应，减轻继发损伤，对拉伤肌肉具有治疗和保护作用。中药治疗采用活血化瘀类中药治疗肌肉拉伤，其治疗机制可能与改善局部血液循环有关。手术治疗3级肌肉拉伤时，肌肉断裂比较严重，出现严重的瘀伤、疼痛、不能行动等，可进行外科手术。通常手术需要在伤后1-2内完成。术后积极康复治疗。

体育运动中肌肉拉伤怎么办？

运动时肌肉拉伤如何处理？

急！关于健身过猛肌肉拉伤后的恢复问题！

你的这种情况我以前经历过很多次，以前练拳击为了冲大重量经常肌肉拉伤，我处理肌肉拉伤的方式是在锻炼后喝些柠檬水，可以有效缓解肌肉酸痛，肌肉疲劳等症状，两天后基本上就没事了。 力量掉的很严重是因为肌肉损伤，失去了弹性，力量是由于肌肉膨胀产生弹性与拉力，损伤了一部分自然力量就小了，这个过程大概会持续半个月到一个月。 肌肉不会损失掉，但你最好继续锻炼，让肌肉适应这个强度，冲大重量的时候肌肉损伤是在所难免的，要是每次都休息一个月那辛苦练就的肌肉也就废了。 我体重80公斤，卧推210磅，曲臂40，身高可能比你要矮，只有180。

如果因拔河而肌肉拉伤，那么还可以继续健身么。

不行，那样会加重的，休息几天再锻炼。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。