更年期吃什么水果-更年期吃什么水果比较好 更年期的女人该吃什么

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女人更年期吃什么食物好

1、由于激素分泌改变，更年期会出现多种不适症状，如包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。

2、更年期症状出现的轻重程度因人而异，那么，更年期吃什么食物好?下面介绍10种食物，试试吧。

3、 更年期吃什么食物好 荔枝 荔枝形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

4、 桂圆 桂圆古称龙眼，向与荔枝齐名。

5、营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。

更年期燥热吃什么水果

1、潮热汗出是更年期征性标记，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。

2、水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。

3、经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。

4、潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品。

更年期吃什么食物好 六种食物适合更年期吃

1、更年期吃什么食物好？大枣大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。

2、柑橘我们知道柑橘的味道很甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。

3、山楂山楂可以顺气活血、化食消积，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

女人更年期吃什么水果好

橙子、柿子

女性进入更年期吃什么好呢？

1、对于更年期是女性比较特殊的一个阶段，女性进入更年期需要注意的方面有很多，包括良好的生活习惯和良好的饮食习惯等，很多女性在更年期会出现一些不适的症状，这些情况通过一些合理的饮食是可以缓解的，下面我们就来了解一下更年期吃什么有帮助。

2、甘麦饮准备好30克小麦，10颗红枣及10克甘草，用水煎好后每日早晚各服1次。

3、适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

4、莲子百合粥莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。