世界无烟日手抄报,

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戒烟手抄报内容

吸烟是不好的，也是需要我们去戒掉的。下面是我为大家整理的关于戒烟的手抄报内容，欢迎大家的阅读。 戒烟手抄报内容一 戒烟手抄报内容二 戒烟手抄报内容三 戒烟手抄报内容四 吸烟的危害 1、香烟携带病菌 最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 2、影响性功能 吸烟会影响血液循环，使生殖器官血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 3、睡眠质量差 研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的`几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。 4、骨头很脆弱 研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3~3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松大增。在绝经妇女中，这种危险更大。 5、增加失聪失明危险 最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率，吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。 6、爱得牛皮癣 多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。 7、手脚冰凉 吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也易发生冻疮。 戒烟方法 1、消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。，多喝水，使胃里不空着。 3、加强戒烟意识 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4、寻找替代办法 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5、打赌 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 6、少参加聚会 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴 经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 8、扔掉吸烟用具 烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 9、转移注意力 尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 10、经受得住重新吸烟的考验 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

关于戒烟戒酒‘戒毒的手抄报

　如何使一张手抄报在有限的空间内，既容纳一定的知识内容，版面设计又精彩 手抄报(11张) 美观呢？这不单纯是技巧问题，对编者来说，组稿、编辑、排版、插图、书写，这是一个全神贯注、脑手并用的创造过程，是他的文化修养、生活情趣、精神风貌和艺术修养的综合体现。这对一个学生来说，无疑是发展个性才能的广阔天地。 　　办手抄报，从总体上考虑，要确立主题思想。一期手抄报，版面很有限，要办出特色，必须在内容上突出一个主题，做到主题突出，又丰富多彩。版面编排和美化设计，也要围绕着主题，根据主题和文章内容决定形式的严肃与活泼，做到形式与内容的统一。 根据这个去百度，找这三个的害处，再找几个相关漫画，把结论一写，我认为就ok了，从上面对手抄报的解释你就发现了，他是一个针对绘画，文字，编辑的一个综合考量，所以要多做一些准备 还可以看看这个手抄报的百科 http:baike.baidu.comview380301.htm

拒绝烟酒的内容

拒绝烟草、控烟戒烟是世界无烟日的目的，关于拒绝烟草的危害的主题手抄报，我们可以选用烟草对青少年的危害作为内容。下面是学习啦皮肤病网小编为大家整理的关于拒绝烟草危害的手抄报资料以及手抄报图片，欢迎阅读参考! 　　拒绝烟草的危害手抄报资料1控制烟草危害 履行控烟承诺 　　1、禁止或限制烟草广告、促销和赞助 　　2、在卷烟烟盒上印刷大幅图案式健康警告，禁止使用如“淡味”、“低焦油”等虚假和误导性词语 　　3、采取措施保护非吸烟者不接触二手烟雾 　　4、提高烟草制品价格，特别是通过税收手段。 　　5、消除烟草制品非法贸易 　　6、对烟草制品成分进行管制，要求公开披露烟草制成分 　　7、提供戒烟支持，治疗烟草依赖 　　8、防止向未成年人销售烟草产品 　　拒绝烟草的危害手抄报图片欣赏(5张) 　　拒绝烟草的危害手抄报图片1 　　拒绝烟草的危害手抄报图片2 　　拒绝烟草的危害手抄报图片3 　　拒绝烟草的危害手抄报图片4 　　拒绝烟草的危害手抄报图片5 　　拒绝烟草的危害手抄报资料2烟草的危害 　　每年有将近600万人死于烟草流行，其中500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎。 　　烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。 　　拒绝烟草的危害手抄报资料3烟草对青少年的危害 　　吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

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