夏季没胃口吃什么,炎热的天气总让人觉得食欲不振，夏天吃什么最

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夏天肠胃不好吃什么

肠胃不好，在夏季尤其要注意以下几点 一是饮食宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是饮食宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。 三是饮食要搭配好。夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。 四是平时多用药粥。夏天不适合大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。 五饮食忌生冷。炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。 六是忌过饱。夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。 七是多饮水喝汤，少“冰冷刺激”。　　每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，还会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。 八是多蔬果，少油腻食物。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。 肠胃不好，平时可以注意以下几点平时要多注意养胃 1.保护肠胃要做到“养”，肠胃喜温不喜热、喜温不喜冷，所以，平时不要吃过热过冷的食物，比如麻辣烫、冰淇淋等最好不要吃； 2.肠胃不好，平时也不要食用过于辛辣之物，过于刺激之物，比如烟酒，尽量少接触； 3.肚子不好，平时要多注意肠胃保暖，可以用些山药红枣粥、小米粥等食物，来保护肠胃，平时多吃的食物有枸杞（温补）、黑米（补气）、银耳（益气）、苹果（护肠）、羊肉（温补）等食物。

夏天胃口不好，一般吃什么比较好

面条过个凉水，放上蔬菜鸡丝，再来点酱汁，美滋滋了

胃口不好吃什么食物好

肠胃不好的人应该吃什么呢？

夏天天气炎热，没有胃口，吃什么好

吃点凉爽的东西,比如凉拌菜、凉面、绿豆汤等，主要是自己想吃什么吃什么。 推荐水果的话可以选择西瓜、荔枝、芒果、香蕉、梨等。 蔬菜的话推荐苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜花、西红柿、佛手、生菜、苦菊、芹菜、茄子等。

夏天好热，吃什么都没胃口 ，怎么办 ？

第一，可在正餐之间多采用开胃食物，像山楂、草莓。第二，二餐间尽可能有体力活动。第三，有可能的话，采用少量多餐。每餐不要过饱。第四，避免油炸类食物，高脂肪食物摄入过多.

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。