徒步雨崩需要准备什么,去雨崩，是否需要很好的体力？都需要带什
今天给各位分享徒步雨崩需要准备什么的知识，其中也会对徒步雨崩需要准备什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！
7月去雨崩应该注意什么，要什么装备，雨崩徒步要怎么走？
7月的雨崩是真能对得起他的雨字。那是多雨的季节。湿润的雨崩别有一番仙境味儿。 雨崩的住处现在有很多选择了，从25一个床位到300一个标准间都有，7月理论上讲不需要预定，雨崩还没热度到丽江大理那样。住得舒服点建议下雨崩格桑梅朵客栈，有标间。就近就上雨崩的雨崩之神农布客栈和飘飘客栈，床位25－30。 大多去雨崩要从丽江出发，丽江到雨崩要到德钦，飞来寺。去到飞来寺的方式有几种，根据预算选择。 丽江－德钦 每天早上7点 行车8－10小时，途中会停车自行午餐。票价140左右。 此班车每天一班；丽江－香格里拉，香格里拉－德钦，也可以如此中转。到了德钦之后，可以打车到飞来寺，40－50元。 或者6人直接包车，包车的基准价格是700元每天。飞来寺是去雨崩的前站。也是观梅里雪山和日照金山的最佳点。 住宿也很多，40一个床位到几百元的观景标间都有。 从飞来寺去雨崩，还需要行车1.5小时到达徒步的起点西当村。可包车（一般是微型车，既面包车），200－250. 西当村开始就是徒步进雨崩了。全程18公里，12公里上坡，到达南宗垭口，理论海拔4100,我实际测量是3800左右。 其中有两个休息站可以吃泡面，第二个休息站就是著名的泡面墙所在地。6公里下坡，到达雨崩村。全程平均用时6－7小时。 下坡注意慢性，路陡，微滑。 到了雨崩一般要去的是神瀑和冰湖。雨崩出发5小时可完成神瀑往返，最好早点出发，中午之前到达神瀑幸运的可以看见无数的落地彩虹。这属于藏传佛教圣地，拉萨那边也会过来转山朝拜的。 雨崩去冰湖，大本营，略为远一些。路也不那么好走。大本营记本就是一块空旷的平地，几座破落的残房，以及残留已去之人的遗憾和警醒。冰湖从字面就可以看出，冰和湖。按照季节来说，6－9月可以看到的冰湖已然冰雪融化，湖水略微浑浊，其他时节会有冰雪覆盖湖面。 雨崩体验过后，有两种方案回归人间。1,原路返回西当村。2,尼农大峡谷出雨崩。原路返回就不多说了，每每想到那路那坡我就心力憔悴。 尼农峡谷相对有一点危险系数，如果你不是一个莽汉，倒也无妨。一路坡度不大，古树会一直帮你遮住太阳。唯一要提的是，有3公里的悬崖路。11年底已修好，也不那么危险了，有恐高的人，还是慎选。左峭壁，沿着峭壁是一米宽的水道，再一米宽的小路，然后是无依无靠的峡谷深渊。。。。。。。 雨崩之行，大可不必为吃而发愁。一路都有补给站，休息站都有酥油茶和泡面的，虽然泡面价格在10－15一桶，这也是人家人背马驮上来的，水也要劈柴烧火。如果你觉得贵了，请不要去讲价，自带泡面，5元一位加水。 雨崩的客栈都提供餐食，只是也比较贵，因为雨崩不产菜，都靠去县城高价买来。如果你不吝惜那一点身外物，180－200rmb可以杀一只土鸡，犒劳自己了。美景加美食，是赛过神仙日子的行走。 雨崩的7月还是有些知名不知名的小花的，杜鹃也还妖艳着，鸢尾花虽然已辞旺年，却也风韵犹存。气候正好，不冷不热的。 7月去雨崩记得带雨具，雨伞就算了，不便于行走，轻便雨衣带上吧，或者你的冲锋衣不是山寨的，也就够了。 如果可能，请尽力只给雨崩留下你的脚印和笑声，带走你的垃圾。如果可能，请尽量少用日用化工品。如果可能，你得后代们，还想来走你走过的路，给他们多留一点原始自然以及清新空气吧。 你太幸运了，我今天临屏打下这么多字来回答。。。。。。。。 呵呵 ，祝你们雨崩行至死难忘，常忆常新。 此上一番话，留予追梦人。 各主要景点公里数 飞来寺（3350米）——西当温泉（2608米、43公里公路、包车）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差。 西当温泉——南宗拉（面丫）垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山） 雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山） 雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山） 雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山） 雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山） 雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险峻） 尼农——飞来寺（约40公里公路、包车） 西当去雨崩徒步的路线 从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。 一条山涧将雨崩分为上村和下村，客栈选择很多，各有特色，但别奢望住单间了，都是按床计价。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客栈驴子多点，20元人（吃饭不贵，如15元一个腊肉）。如果天气好第二天早上能见到了日照金山，虽然只有两座，也应该心满意足吧。雨崩徒步村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏，手机还是关了吧，基本没有信号，安心做几天世外之人吧。 徒步雨崩去神瀑的路线 去神瀑徒步来回要4到5个小时，骑马来回205元，单程135元。去神瀑必定要经过神瀑牧场和下雨崩村，但建议不必租骡了，7公里的路程以平路为主，从雨崩下村到神瀑徒步需2—3小时。而的几个陡坡骡子都上不了，只能在休息站等，最艰难的部分还得自己爬，再说骑骡也不是那么好受的，许多人几个小时骑下来，屁股都磨破皮。 神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一，徒步过程除了一段总体难度不大，体力较差的人可以放弃冰湖、神湖，但神瀑是应该要到一下的，否则就真的白来雨崩了。靠近神瀑时就要注意防水了，瀑布水花可以溅得很远，尤其要保护好相机，以免进水。如果带着睡袋和帐篷，可以在神瀑牧场露营，你可以在神瀑牧场选一个牛棚住。 雨崩徒步去冰湖的路线 行程难度不低于进雨崩，需要一整天时间。可以租骡，雨崩的骡马场位于上下村之间，费用没注意，但骡子只能骑到10公里处的笑农大本营。起步处容易迷路，建议请客栈小弟当向导，100元左右，同行驴友AA分摊。途中有休息站。 笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试以付出17位勇士的生命告终。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。 从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不错，那一段会有手机信号。攀上的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。传说中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么惊艳，水清而不澈，色绿却不透，也许是人们朝圣的心情，或者是旅途的艰辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖难以与九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映衬下，她恬静地躺在一片杂乱的石滩之间，像是又一位不着脂粉的天仙妹妹，一块未经雕琢的璞玉。 绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。 徒步雨崩去神湖的路线 神湖在雨崩三个景点中最为神秘，行前在网上很难查到相关的功略，而当地人更是将前去神湖的道路说是艰难、复杂无比。事实上，路况倒不见得有多复杂，除在开始阶段山脚下岔路众多容易走失外，上到一定的高度后就只有一条道。难度，倒是没怎么夸大。雨崩下村的海拔约3000米，神湖的海拔约4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后还得上升350米之多，即便没高反，对一般人而言也不轻松。由于坡度较大，而路程据传有20公里之多，建议带上帐篷。 到神湖要收30块的门票，从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后右转上山就是去神湖，一路爬到垭口上再翻越到山东侧，沿着一条略为下降的半坡小道横切，前行约1500多米后来到牧场。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。你带了帐篷和睡袋的话，也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。然后在一所已损毁的牛棚前右转上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。 看完神湖回头几公里可以走尼农线直接走出雨崩，一路悬崖峭壁，每年都有人在那里失踪，驴友们量力而行。 需要装备 1、登山背包如果不是要纯粹ZN,那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。 2、登山鞋、登山杖推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋,10元至15元一双,鞋底较薄,鞋尖较紧。 3、袜子至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择强度较大的路线,足可以把袜底摩穿。 4、换洗内衣物三套。 5、防风保暖大衣山里晚上很凉,路上没有太阳也凉,停下来就马上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。 6、牛仔裤一到两条。主要为了在照相时有个好形象,淋湿了也可以更换。 7、卫生睡袋可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。 8、小手电或者头灯天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。 9、水壶一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,备用的一瓶水总是必要的。 10、干粮最好别带压缩饼干了。难以下咽。路上都有休息站的。带点牛肉干巧克力就可以了 11、小刀很多时候有用。 12、帽子可以说很有用,不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。 13、药品风油精，创口贴，感冒药，红景天或优易等 14、防晒霜和雨具 其他一些生活日用品如毛巾牙刷之类不在此赘述。 旅游费用标准 1、丽江-中甸(大巴45元-55元)每天都有很多班车。 2、在中甸县城坐3路车到松赞林寺票价1元,松赞林寺的门票85元。 3、依拉草原门票30元,里面没有什么好我玩的!还是远观最好了! 4、在中甸县城的住宿一般在20元普通床位,标准间50-150元间。 5、中甸-德钦(大巴65元,需要5-6小时) 6、德钦-飞来寺(小面包车40元辆) 7、飞来寺的住宿25元床,标准间100-150元间(旺季会调价格的) 8、飞来寺-西当温泉(德钦每天有发往西当村和温泉的班车)也可以包车,小面的150——200元。 9、梅里雪山的门票220元人（套票） 10、雨崩的住宿一般25元人(条件就不要讲究了) ，一路上都有马帮,能背能走的人省钱,能走不能背的可以让马驮运行李,不能走也不能背的只有辛苦你的钱了。
去“雨崩徒步”最高海拔多少？需要准备什么？注意什么？
雨崩徒步最高海拔多少为3700米。 出发准备药品类；食物类；装备类；背包；鞋；冲锋衣裤一套；软壳衣裤一套；抓绒衣裤一套。 雨崩徒步注意事项 这条线路通常需要5-6天，建议大家来雨崩徒步一定要留足够的时间，这样可以领略雨崩的所有精华景点之外，休息时间充足体力才不会透支。 在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿着绿色垃圾桶行走。如果同行人都没有雨崩徒步经验的话，建议带一个向导同路或者跟团随行，这样安全有保障。 雨崩可能会停电，在雨崩徒步一定要提前备好充电宝，而且一停电将没有手机信号。 如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从西当温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。 西当温泉没有租马场，雨崩的骡马场在上下雨崩之间，需要在经过西当村时就提前约好租马的事情，以免在骑马点等候过多时间；骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付费。 西当村、上雨崩村和下雨崩村作为这条线路的集散点，有客栈和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通电、通网络，住宿环境都能满足基本要求，每天结束徒步可以回到客栈用藏药泡脚，可以解除一天的疲乏。 除了红景天外，到云南可以找当地的豆腐、豆腐花吃，可以辅助适应高原（云南亲戚给的土方法），，酥油茶必然是缓解高原反应的神器。 尽量避开雨季出行。 一定必须要找有经验的领队带领徒步雨崩，前往不要心存侥幸。 雨崩旅游攻略 雨崩的最佳旅游时间是秋冬之际，这个时候的雨崩色彩斑斓，如同梦幻般的童话世界。天高气爽，非常适合进入雨崩。去雨崩旅游，通常都是以丽江，或者从香格里拉作为出发地，而不管是从哪里出发，基本的线路都大同小异。 以蓝莲花藏地徒步联盟的雨崩徒步线路为参考: 第1天:丽江古城--雄古观景台--长江第一湾--徒步中虎跳峡--小中甸牧场--香格里拉--奔子栏; 第2天:奔子栏→月亮湾→白马雪山→德钦→飞来寺→西当→雨崩村; 第3天:雨崩上村→笑农大本营→冰湖→雨崩上村; 第4天:雨崩上村→雨崩下村→神瀑→雨崩上村→西当→飞来寺; 第5天:飞来寺→奔子栏→松赞林寺→香格里拉; 第6天:香格里拉→金沙江峡谷→拉市海→返回丽江古城 再以梅里神鹰户外俱乐部雨崩环线为参考(挑战尼农峡谷): D1:丽江 → 近观长江第一湾 → 观金沙江沿途田园风光 → 奔子栏→ 飞来寺; D2:飞来寺早观日照金山美景 → 乘车至西当 → 徒步至雨崩(全程徒步约5~6小时，可选择部分或全程路段自费骑马); D3: 雨崩村-神瀑-雨崩村; D4:雨崩--穿越尼农峡谷(欣赏尼农峡谷风光，沿途可带点小零食，徒步约7小时)----路上经过江边三个村庄(尼龙，扎龙，西当)--坐车返回到飞来寺(坐车大概1.5小时)-入住飞来寺或德钦(标间) 尼龙村海拔; D5:飞来寺 → 白马雪山垭口 →东竹林寺→伊拉草原(纳帕海)→ 香格里拉( 宿标间); D6:香格里拉出发 → 沿途欣赏小中甸高原牧场 → 徒步中虎跳(约3.5H) → 返回丽江结束愉快行程。
去雨崩徒步最高海拔多少？需要准备什么？注意什么？
雨崩徒步最高海拔多少为3700米。 雨崩徒步注意事项 1这条线路通常需要5-6天，建议大家来雨崩徒步一定要留足够的时间，这样可以领略雨崩的所有精华景点之外，休息时间充足体力才不会透支。由于是高原山路，徒步实际难度较大，千万不要掉以轻心。 2在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿着绿色垃圾桶行走。如果同行人都没有雨崩徒步经验的话，建议带一个向导同路或者跟团随行，这样不仅安全有保障，如遇到任何意外，向导也有丰富的经验可以进行准确地判断和及时地处理。 3雨崩可能会停电，在雨崩徒步一定要提前备好充电宝，而且一停电将没有手机信号。 4如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从西当温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩250元左右，到垭口200元左右。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。 5西当温泉没有租马场，雨崩的骡马场在上下雨崩之间，需要在经过西当村时就提前约好租马的事情，以免在骑马点等候过多时间；骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付费。 6西当村、上雨崩村和下雨崩村作为这条线路的集散点，有客栈和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通电、通网络，住宿环境都能满足基本要求，每天结束徒步可以回到客栈用藏药泡脚，可以解除一天的疲乏。 7除了红景天外，到云南可以找当地的豆腐、豆腐花吃，可以辅助适应高原（云南亲戚给的土方法），，酥油茶必然是缓解高原反应的神器。 8尽量避开雨季出行，我这是假期原因没办法，下雨云雾很大，风景也受到一定影响，而且最好要避开旺季出行，这样就可以完全不用报团，自己解决衣食住行，还能自由分配时间，景点都能顺心到达。 9一定必须要找有经验的领队带领徒步雨崩，前往不要心存侥幸，雨崩地势复杂，不能用自己徒步经验来评论雨崩 出发准备 药品类（因人而异，并不都是必需品，以下物品此行只有贴膏没用，其余都用上了，出来江湖走，那能不挨刀） 食物类（因人而异，注意重量，巧克力是能量神器，方便面浪费空间，建议去当地再购买） 士力架巧克力、散装巧克力、果真维C冲剂、鸡肉肠。就带了那么多，压缩饼干、户外罐头之类也是因人而异。 装备类(如果想了解户外装备的重要性可以看看）: 背包牌子并不是最重要的，选择适合自己的背负系统和容量的背包才最重要。 鞋要在雨崩原“屎”的路上自由穿行，中高帮防水鞋绝对是第一首选。雨崩旱季鞋子就没那么讲究。 冲锋衣裤一套雨季，肯定要带，结果真的一直下雨，穿雨衣的可以忽略，穿雨衣外面在下雨，里面也在下雨，很难受。 软壳衣裤一套不下雨户外衣物的首选，保暖、防风、透气、速干。 抓绒衣裤一套中层保暖，不徒步的时候可以穿。
七月底八月初雨崩天气怎么样？应该穿点什么，徒步的话应该注意点什么？
7、8月属于雨季，下雨的概率比较大，所以雨衣是需要的，早晚气温温差蛮大，所以长衣长裤以及抓绒衣服是需要带的。 以下装备仅是我个人推荐。 鞋鞋最重要，雨崩很多地方路比较泥泞，还有一些冰雪路面，碎石路面，所以建议穿一双中帮或者高帮徒步鞋或者登山鞋能够保护脚踝，必须防滑性能不错，最好还防水，至于是否要上GTX面料的这个就看个人了，反正穿着舒服，不打脚，防滑这基本条件满足就差不多了。如果你穿的板鞋过来，可以在飞来寺买一双军胶鞋，30元一双。 衣服推荐单层冲锋衣或者软壳为必备，然后一件抓绒衣和速干内衣基本上就可以了，再带一件休闲外套。裤子我带了两条速干裤和一条牛仔裤，基本满足需求，早晚冷的话把牛仔裤穿到速干裤外面【休闲衣服 牛仔裤其实主要为了拍照好看点，要是穿户外衣服感觉不太好看。。。。o(∩_∩)o 】 袜子最好是coolmax材料的袜子，反正要是透气耐磨的厚袜子，我就买了两双高仿始祖鸟的coolmax袜子，价格便宜穿起来还是相当舒服。 登山杖推荐使用双杖，虽然大多数人都使用的单杖，在徒步速度还有省体力方面双杖还是很明显的。如果你不在乎，到时候直接在路边找一根木棍也可以。 护膝严重推荐带上专业的护膝，比如LP733护膝，膝盖要是磨损了可是永久性的，得好好保护。 背包我的背包是30+4L的，感觉还是小了点，不过刚刚把我要装的东西装下，挑一个背负系统稍微好点吧，负重徒步才轻松一点。 帽子帽子可防晒防雨防风，防晒效果比防晒霜好多了，我一点都没有晒黑。。。 云南白药虽然第一次用云南白药，确实帮了我大忙，我的膝盖都是云南白药一路护过来的，单独提出来表扬一下。建议备一瓶喷雾剂和膏药。 其他防晒霜、手电筒、水壶、唇油、活络油、药品、个人洗漱用品...... 以上装备请提前准备好，到了飞来寺再想买就不好买。
去“雨崩徒步”最高海拔多少？需要准备什么？注意什么？
雨崩徒步最高海拔多少为3700米。 出发准备药品类；食物类；装备类；背包；鞋；冲锋衣裤一套；软壳衣裤一套；抓绒衣裤一套。 雨崩徒步注意事项 这条线路通常需要5-6天，建议大家来雨崩徒步一定要留足够的时间，这样可以领略雨崩的所有精华景点之外，休息时间充足体力才不会透支。 在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿着绿色垃圾桶行走。如果同行人都没有雨崩徒步经验的话，建议带一个向导同路或者跟团随行，这样安全有保障。 雨崩可能会停电，在雨崩徒步一定要提前备好充电宝，而且一停电将没有手机信号。 如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从西当温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。 西当温泉没有租马场，雨崩的骡马场在上下雨崩之间，需要在经过西当村时就提前约好租马的事情，以免在骑马点等候过多时间；骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付费。 西当村、上雨崩村和下雨崩村作为这条线路的集散点，有客栈和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通电、通网络，住宿环境都能满足基本要求，每天结束徒步可以回到客栈用藏药泡脚，可以解除一天的疲乏。 除了红景天外，到云南可以找当地的豆腐、豆腐花吃，可以辅助适应高原（云南亲戚给的土方法），，酥油茶必然是缓解高原反应的神器。 尽量避开雨季出行。 一定必须要找有经验的领队带领徒步雨崩，前往不要心存侥幸。 雨崩旅游攻略 雨崩的最佳旅游时间是秋冬之际，这个时候的雨崩色彩斑斓，如同梦幻般的童话世界。天高气爽，非常适合进入雨崩。去雨崩旅游，通常都是以丽江，或者从香格里拉作为出发地，而不管是从哪里出发，基本的线路都大同小异。 以蓝莲花藏地徒步联盟的雨崩徒步线路为参考: 第1天:丽江古城--雄古观景台--长江第一湾--徒步中虎跳峡--小中甸牧场--香格里拉--奔子栏; 第2天:奔子栏→月亮湾→白马雪山→德钦→飞来寺→西当→雨崩村; 第3天:雨崩上村→笑农大本营→冰湖→雨崩上村; 第4天:雨崩上村→雨崩下村→神瀑→雨崩上村→西当→飞来寺; 第5天:飞来寺→奔子栏→松赞林寺→香格里拉; 第6天:香格里拉→金沙江峡谷→拉市海→返回丽江古城 再以梅里神鹰户外俱乐部雨崩环线为参考(挑战尼农峡谷): D1:丽江 → 近观长江第一湾 → 观金沙江沿途田园风光 → 奔子栏→ 飞来寺; D2:飞来寺早观日照金山美景 → 乘车至西当 → 徒步至雨崩(全程徒步约5~6小时，可选择部分或全程路段自费骑马); D3: 雨崩村-神瀑-雨崩村; D4:雨崩--穿越尼农峡谷(欣赏尼农峡谷风光，沿途可带点小零食，徒步约7小时)----路上经过江边三个村庄(尼龙，扎龙，西当)--坐车返回到飞来寺(坐车大概1.5小时)-入住飞来寺或德钦(标间) 尼龙村海拔; D5:飞来寺 → 白马雪山垭口 →东竹林寺→伊拉草原(纳帕海)→ 香格里拉( 宿标间); D6:香格里拉出发 → 沿途欣赏小中甸高原牧场 → 徒步中虎跳(约3.5H) → 返回丽江结束愉快行程。
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