训练的腿疼怎样办,锻炼之后腿疼怎么办？

今天给各位分享训练的腿疼怎样办的知识，其中也会对训练的腿疼怎样办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

军训晚上腿疼有什么好的睡姿

缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，增加营养代谢，清除并避免细微损伤 最好是叫家人轻微地持续按摩 下面的和你的病很有联系，可以参考做一下。 下面是一些个人生活经验和一些试过的不错的方法，可以请大家参考一下。以下方法除适合徒步外，也适合一些比较累的爬山后的身体恢复。。 1、徒步后当晚和其他一两晚，洗澡时用水盆水桶在脚下用热水浸脚，加些足够浓度海盐、粗盐或生活用盐均可，可让腿脚恢复得快一点，解除疲劳。但时间不宜过久超过30分钟。 2、徒步时容易疼痛的还有膝盖，结束后两三天，用活络油揉擦膝盖部位，擦至发热，或贴活血止痛药膏，可以减少膝盖磨损后有后遗症的机会，膝盖痛疼也恢复得快一点。 3、睡觉时可拿个薄枕头（不可太高）垫在脚下或膝下一两个小时，稍稍抬高一下腿部，让血液回流不要全在脚下，疲劳也会恢复得快一些。这个爬山后作用挺明显，徒步后我没有试过。 4、高强度徒步后不适宜立即去按摩脚或局桑拿等，既让疼痛加剧，或者身体极大损耗下容易出事。等身体恢复两三天后再去放松。 徒步后，洗个热个澡--盐水泡脚--活络油擦膝盖--休息好睡个好觉，一般第二天整体症状已经好很多，第三天甚至就没什么事了。。希望众多驴友早日恢复活蹦乱跳。。。

军训腿疼

就我们当过兵来说，熬一熬就不疼了。 不过要是想解决的话，用手揉，把乳酸揉开了。或者现在天气也有点冷，你用湿毛巾敷着或者用水桶泡着，都可以。 睡觉前喝点牛奶，泡泡脚，休息好了就没事儿了，乖。

军训腿疼的蹲不下去怎么办

慢慢的让筋骨疏松就可以了。

训练完体育腿疼，怎么办?急急急急急!!!!

大腿，还是小腿，训练之前多做下热身活动。 上学路上走慢一点，应该没事。 5 6 2天 最好看自己腿的疼痛程度做训练，不要太勉强，月考的话，不是特别疼就拼了吧！ ...你哪里疼就用热毛巾擦哪~~~~~~~~~

练体育腿疼怎么办？

这个问题很值得 回答. 以前我以为只要跑的快就行了, 每次跑完了,不怎么放松, 现在大腿很大, 穿裤子不好看. 腿疼是小事 ,我说的是大事 呵呵 建议你 每次训练了 要放松, 要压腿 泡泡脚啊 拉拉筋 什么的 反正别让自己腿很累, 不然腿大啊 腿疼是正常的, 消耗这么大,不可能不腿疼, 你要问什么方法, 呵呵~~ 最好的方法就是训练时,别让自己跑的太过厉害. 那你要问,我要跑的厉害,怎么办? 那就放松吧,多休息. 其实跑的过头了,太过厉害了,对提高成绩也不是有很大的帮助,还对你心理造成不好的影响, 搞训练,动脑筋,才是硬道理. 还有你要问怎么休息? 我只能说 你怎么做感觉不累,就怎么休息. 没什么方法. 记住保持自己的身材噢,不光是女的 男的应该一样.

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。