在家做的体育亲子游戏,关于适合儿童的运动有哪些

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10到12岁的亲子室内游戏有哪些？

1、二人三足 玩法家长与孩子并排站在起跑线后，两人内侧的两只腿要用绳绑住，老师发令后，必须绕过标志物，才能返回，以先跑完的队为胜。 2、抛接毽球 玩法家长和孩子各自站在相对的两头，孩子拿着6个毽球抛到家长手持的塑胶桶那里，然后双方调换位置，12个毽球抛完游戏就结束，以接到的毽球数多的队为胜。 3、运球走 玩法孩子和家长分别站在场地的两端，游戏开始，家长手持乒乓球拍，托球跑到孩子处将乒乓球放在孩子的瓶盖上，孩子手托瓶盖将球运到终点，先到达终点者为胜。 4、蒙眼作画 玩法用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。 5、瞎子走路 玩法两人一组（如A和B），A先闭上眼将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A进行。如向前走，迈台阶，跨东西，向左或右拐，然后交换角色，B闭眼，A指引B。

适合8一12岁的亲子游戏有哪些 这些游戏好玩又有趣

1、木头推推推 粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。 推木头的游戏适合3-6岁的孩子，可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。 2、钻山洞游戏 请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。 这个游戏适合3-6岁的孩子，培养孩子空间认知能力，锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。 3、小袋鼠绕圈跳 粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。 小袋鼠绕圈跳适合3-6岁的孩子，锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。 4、小小马术师 爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪变站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。 这个游戏适合4-6岁的孩子，培养孩子的空间认知能力，锻炼肌肉力、平衡能力。 5、膝盖山大挑战 家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡。 膝盖山大挑战4-6岁的孩子，可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。 具体的范文模板链接https:pan.baidu.coms1IPy4wmhJgW_vxXoO1huZnA ?pwd=bi2p 提取码: bi2p

亲子运动项目有哪些10到13岁

亲子跳绳、背靠背运球。 亲子跳绳（10——12岁组、12——14岁组）。 游戏方法一名家长和孩子合作原地跳绳，1分钟之内数量最多为胜。 背靠背运球（10——12岁组、12——14岁组）。 游戏方法家长和孩子背对背把球夹在两人背部，绕过障碍后返回起点，比谁快。中途如果球掉下应在掉球的地方重新把球夹好，才能向前跑。 活动特点 第一、 能够启发孩子的智慧。这就要求亲子活动过程中既能利用和发挥孩子现有的能力，又能够引导和发展他们新的能力。 第二、 亲子双方平等参与。亲子活动不是上课，家长不能居高临下对孩子指手画脚，而应当是活动的平等参与者。 第三、 亲子活动具有多样性。只要我们有亲子沟通交流的意识，随时随地都可以在日常生活中的各个环节与孩子进行沟通交流，而不应将亲子活动局限于某些特殊的活动，否则将会影响到亲子活动的多样性，进而影响到亲子间沟通交流的广度和深度，影响到孩子的多样性发展。

亲子运动体育品牌哪个好？

亲子运动的话，小学老师给介绍了动因体育，他说他班上很多同学假期通过动因体育上亲子运动课

小学生亲子活动项目，都有哪些项目

小马星球亲子运动游戏精选 亲子运动，对大人来说是运动，对孩子来说是游戏，增加身体健康、增进亲子感情。 小马星球亲子运动透过互助运动建立更亲密感情，2个人要彼此协调才能完成，体会同心协力的喜悦，如果不想出去户外，其实在家里通过简单的道具，也可以完成亲子运动。 第一组深蹲效果锻炼臀腿道具一个大球可递进难度。 双人深蹲 两人手牵手握住，再把双脚打开与肩同宽，双脚脚尖朝外。收腹挺胸，后背挺直，下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，起来时候也要保持膝关节微屈，不要伸直。双人下蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，并且提升心肺功能。 抱球深蹲 两人相对而站，共同伸出手臂把健身球抱好，然后做一起深蹲练习，注意肩部放松，把球放置在腰部位置；从彼此双手握紧变成一起抱着健身球，动作难度稍微提升了一些，但更增加了运动的趣味，可以提高小朋友参与的积极性。 第二组平举效果锻炼手臂道具矿泉水瓶 前平举侧平举 两人相对，双脚分开站立，背部挺直，双手握持重物。呼气的时候手臂发力，向正前方和身体侧面平举哑铃，直至大约水平位置，肘部微屈。两人相对一起做动作，要想象对方就是镜子里面的自己，尽量保持镜像动作一致。动作次数，以力量较弱者为调节标准。 第三组波比跳效果协调手脚道具不需要可递进难度波比蜥蜴跳--波比青蛙跳--波比击掌跳 调整好呼吸之后，身体下蹲，呈撑地姿势，然后把右脚拉至右手位置，再把左手跟着拉至左手位置，随后身体做一个上跳。做亲子互动的时候，不妨跟小朋友说把自己想象成为一只蜥蜴，正在沙漠中兴奋地跳动。8个～10个1组，努力完成共三组练习。 调整好呼吸之后，身体下蹲，双手撑地，然后双脚尽量往后跳，让身体呈现一个俯卧撑的姿势，然后双腿回收，身体站直，重复练习。跟小朋友一起玩时，鼓励小朋友把自己想象成为一只青蛙，正在荷叶欢快地跳动。8个～10个1组，努力完成共三组练习。 两人相对，双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯；然后下蹲，双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；再收回双腿；挥动双臂，努力向上站起或跳起。起来的一起击掌，为彼此加油，重复动作。8个～10个1组，休息1分钟，努力完成共三组练习。 第四组简单的瑜伽拉伸动作效果增加身体柔韧性道具瑜伽垫1、瑜伽腹部拉伸 我们俯卧在地面上，将我们双手收起，夹在我们的胸部两侧，然后我们呼气的时候慢慢用力，将我们的上半身支撑起来，整个下半身完全紧贴着瑜伽垫，在这个位置坚持3秒之后，将我们上半身慢慢降低到地面。 2、侧卧腿侧举，两人侧卧在瑜伽垫上，打开靠上边的腿，尽量向上打开到最大幅度，在空中稍作停留，每侧腿部大概锻炼20下，总共需要做3组练习。 3、瑜伽战士拉手两人水平站好，各自伸出一只手牵着对方，再将我们的身体向外尽量打开，慢慢抬高我们另一侧的手臂，向斜上方抬出，将我们身体的重心向外移动，停留大概3~5秒，然后两人再一起收回来，回到平衡位置，重复练习。 小马星球亲子运动小贴士1、在运动难度上要考虑小朋友的年纪可以接受的范围，安全第一。2、在运动里要加入一些互动和类游戏的环节，不然小朋友的特性会让他们很难坚持下去。3、尝试给他们加一些挑战。

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