拉力器锻炼哪里的肌肉,请问臂力棒拉力器和俯卧撑分别锻炼的是哪

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拉力器可以用来锻炼背部肌肉吗？

拉力器可以用来锻炼背部肌肉； 拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了一块肌肉——肱三头肌。 而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器弯举，肱肌才能得到充分锻炼。，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。 肱二头肌 1、双臂拉力器弯举能自始至终在整个运动范围保持肱二头肌的持续紧张。练习形式有两种一是双臂侧平拉力器弯举，要求两上臂始终保持与地面平行；另一种是站姿双臂拉力器弯举，要求两上臂紧贴体侧，拉力器在体前拉起，或拉力器钢丝绳在两腿之间，从身后起. ⒉、单臂拉力器弯举可使肱二头肌在肌峰上分叉，使裂缝加深和凸起部分变宽，以及使肱肌更加突出。通过转动手腕使掌心向下和向下，可以孤立锻炼肱二头肌中任何部位，在单独强化肱二头肌的过程中不会有某块辅助性肌肉达到力竭。

用拉力器锻炼背部肌肉效果好吗？

2楼的答不对题阿。对的,对背部力量帮助很大,,说扩胸或者练胸肌也是对的(扩胸效果更明显),不能忘记臂肌阿!!拉力器其实也是很练臂肌,再配合臂力器更好(看你玩不玩的动).其实拉力器是臂肌和背肌的配合,每天定量练一点,会对你有帮助的!

用拉力器能练肌肉吗？

拉力器可以锻炼胸肌和臂力还有背部肌肉，不过拉力器的使用寿命有限，因为拉几次后它的力量就没有开始时那么大，不过锻炼肌肉是没有问题的。

用扩胸拉力器和俯卧撑练习，哪个效果更好？都是练哪些肌肉的？

如果是家用的扩胸拉力器，5跟弹簧那种的，是用来练背部肌肉，上臂，前臂的，角度调整后，可以锻炼很多部位。如，打斜可以连到上臂。放在脑后，可以练肩部，但要小心，放回来，不要夹到头发。一只脚踩住，用手向上拉，可以锻炼2头肌肉。 俯卧撑练习能练胸，要宽距离效果才好。3头肌，近距离。 在家，还可以准备臂力器，能练胸，臂。买一套哑铃，也没多贵，也就200来块。

拉拉力器与做俯卧撑锻炼臂力的效果一样吗？

俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。 拉力器胸前平行拉对人体的胸肌,背肌,三角肌 肱二头肌两者的效果还是有一定的区别的但也有共性

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