血脂高范围是多少？

血脂这个存在于我们血浆中的中性脂肪，包括甘油三酯、胆固醇和类酯等，它们广泛存在于我们的身体中，是生命细胞基础代谢的必需品。当血脂升高时，常常在中老年人身上出现，且早期并无明显症状，容易被忽视或误诊。那么，如何检查血脂高的范围呢？让我们跟随专家一起探讨。

目录：

一、血脂高的治疗方法

血脂高并不是无法解决的问题。虽然像他汀类药物能够降低血脂，改善高血脂症状，但这只是治标不治本。相比之下，中药治疗从根本上治疗高血脂，效果更佳。那么具体如何治疗呢？

调整饮食、改善生活方式是首要的。限制高脂肪食品，选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉等。特别是多吃富含纤维素的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。还要限制甜食、减轻体重、加强体力活动和体育锻炼等。避免情绪紧张，因为情绪紧张也可能导致血脂升高。据说在凌晨1:003:00肝经最旺之时饮用冬瓜汁，可降血脂。晚餐时，用醋凉拌生茄子也是一种解决方法。

二、血脂高的正常范围是多少？

了解血脂的正常范围对于预防和治疗高血脂非常重要。血浆总胆固醇的理想值应小于200mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇的理想值也应小于130mg/dL，血浆甘油三酯的理想值应小于200mg/dL，而高密度脂蛋白胆固醇的理想值则大于50mg/dL。

三、降血脂应该吃什么？

许多食物都有助于降低血脂。例如，玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们都有降低血清胆固醇的作用。燕麦也含有丰富的亚油酸和维生素E，它们能够降低血浆胆固醇浓度。其他食物如山楂、牛奶、海带等也有助于降血脂。

三、血脂高和胖瘦无关吗？

这是一个普遍的误解。实际上，血脂高并不完全与胖瘦有关。虽然肥胖人群更容易出现高血脂，但并非所有瘦人就能幸免。无论胖瘦，我们都应该关注自己的血脂状况，定期进行体检。

四、血脂高能喝茶吗？

喝茶对于高血脂患者是有益的。茶叶中的茶多酚能够帮助降低血脂，尤其是绿茶。喝茶还能提神醒脑，有助于健康。

1. 牛奶不仅含有羟基和甲基戊二酸，这些成分能够抑制胆固醇的合成酶活性，从而有效降低血液中的胆固醇含量。牛奶中的钙也有助于减少人体对胆固醇的吸收。

2. 洋葱所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸等配糖体，除了能够降血脂，还能预防动脉粥样硬化，对动脉血管具有保护作用。它含有的前列腺素A还能舒张血管，帮助降低血压。

3. 大蒜中的蒜素具有抗菌、抗肿瘤的特性，能够有效降低血脂、血糖和血压，对心血管健康大有裨益。

4. 杏仁不含胆固醇，而是含有7%的饱和脂脂酸。高血脂患者每天食用30克杏仁，可以作为替代高饱和脂肪酸的健康食品。

5. 菊花具有降低血脂和血压的功效。老年人在绿茶中混合一些菊花，对心血管健康有很好的保健作用。

6. 鸡蛋中的卵磷脂能让血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，防止在血管壁上沉积，从而降低血脂水平。建议每天食用一个鸡蛋。

7. 大豆富含不饱和脂防酸、维生素E和磷脂，高胆固醇患者每天食用60-100克大豆蛋白质，约有90%的人会痊愈或病情好转。

8. 灵芝和菇类都具有独特的保健作用。灵芝可以单独使用或与其他降血脂药物合用，以降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，同时还能改善血液流变学障碍。而菇类如蘑菇、香菇等是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，富含天然维生素，具有降胆固醇、防止脂质沉积的作用。

9.苦荞茶不仅具有荞麦的营养价值，还包含独特的类黄酮物质芦丁，能够维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，并促进伤口愈合。苦荞茶中还含有维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、促进排毒的功效。

10. 鱼类富含不饱和脂肪，尤其是深海冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸。研究显示，摄入W-3脂肪酸可以降低胆固醇、三酸甘油脂的含量和血液粘稠度，并具有降低血压的作用。

11. 茄子皮内含有丰富的维生素P，能有效降低血脂和胆固醇的功能。茄子中的皂草甙也能帮助降低血液中的胆固醇。茄子是高血压和动脉硬化患者的理想食物。在肠道内，茄子还能与过多的胆固醇结合，使之排出体外。同时它也含有大量的膳食纤维来改善肠道健康 。

绿豆芽的膳食纤维，如同体内的清洁工人，清除体内垃圾的还能与食物中的胆固醇紧密结合，将其转化为胆酸排出体外，胆固醇水平随之降低。绿豆芽性味甘凉，富含水分，不仅解腻生津，更是难得的减肥调脂佳品。

黄瓜，又名王瓜、胡瓜，形态多样，有清热、解渴、利尿之妙效。其大量纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。更可抑制体内糖类转化为脂肪，实现减肥和调整脂质代谢的双重功效。对于高血脂且体重超标的个体，黄瓜能降血脂、降血压，助力减肥。黄瓜富含钾，能加速血液新陈代谢，排出多余盐分，对肾炎、膀胱炎患者康复有益。

山楂含有丰富的三萜类、生物类黄酮和维C成分，具有扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯的作用。其山楂酸、柠檬酸等成分也表现出显著的降血脂功效。虽然有的老年人在食用山楂后可能会出现胃部不适，但适量食用仍有其益。山楂的钙含量丰富，对中老年人补钙也有益。

苹果是人们常忽视的“降脂果”。其降脂作用源于丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能有效结合胆固醇和甘油三酯，帮助其排出体外。果胶还能与其他降胆固醇物质结合，增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有助于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

香蕉甘寒性高，不仅具有清肠胃、治便秘的药用价值，其含有的去甲肾上腺素、5-羟色胺等还能降低胆固醇。荔枝和猕猴桃也富含促进健康的有效成分。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于提高机体免疫功能；猕猴桃则富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成。二者都能在一定程度上帮助调节血脂水平。总体来说，高血脂与胖瘦并无必然联系。高血脂可能是由遗传、饮食习惯等多重因素导致的。因此瘦人同样需要注意饮食和生活习惯避免高血脂及其可能引发的心血管疾病风险。防治高血脂的三大法宝包括合理饮食、规律运动和降脂药物的使用。合理的饮食选择如低脂食品、蔬菜、水果等都对调节血脂有益；规律的运动能有效促进脂质代谢；而针对高血脂患者必要时也需要使用降脂药物来管理血脂水平。针对血脂高的患者，当饮食调控与适当运动未能解决问题时，需在医生的指导下及时服用降血脂药物。对于“血脂高能喝茶吗？”这一问题，答案是肯定的。

高血脂患者适量饮用茶水有益于健康。茶叶中富含茶多酚、多种维生素和微量元素，尤其是绿茶。绿茶中的茶多酚可降低胆固醇在动脉壁上的沉积，有助于防止动脉粥样硬化。茶多酚对人体脂肪代谢有着显著的影响。在各类茶产品中，绿茶的茶多酚含量较红茶更高。在制作过程中，绿茶的茶多酚损失较少，而红茶的损失则较大。

更重要的是，茶多酚中的黄酮类物质是降血脂的重要成分。这种物质能够保持或恢复毛细血管的正常抵抗能力，增强血管的柔韧性和弹性，有效防止脂肪在血管壁中沉淀。这不仅可以软化血管，还能清除沉积在血管上的“垃圾”，并通过尿液排出体外，从而清除血液中的“垃圾”。

对于血脂高的患者来说，适量饮用茶水，特别是绿茶，对他们的健康是有益的。但也要注意，如有任何不适，应及时咨询医生。