脖子好僵硬？4伸展操活络颈部经络

颈部是身体的要害区域，是淋巴进出颜面部的必经之路。一旦颈部的经络循环受到阻塞，即便刺激穴位也难以达到预期的效果。我们可以通过一系列颈部伸展操来预先舒缓颈部僵硬，从而畅通气血水的循环。

我们来学习第一个动作，颈部后侧的伸展。这个动作可以伸展到督脉和小肠经。你只需要双手轻轻扶住头部，然后让头部慢慢向前倾斜，保持10到15秒后缓缓恢复原位。这个动作简单易行，可以有效缓解颈部压力。

接下来是颈部前侧的伸展，这个动作涉及到胃经、任脉和大肠经。与上一个动作相反，你需要让头部慢慢向后仰，同样保持10到15秒。但请注意，不要过度后仰以免造成颈部疼痛。

第三步，我们来伸展颈部外侧的胆经和三焦经。你可以将左手轻放头顶，然后让头部慢慢向侧面倾斜。左右两侧都需要进行，每侧保持10到15秒。

我们来学习颈部斜后侧的伸展，这个动作同样可以伸展到督脉和小肠经。方法与第三个动作类似，但是你是将头部向斜前方倾斜。左右两侧都需要进行，每侧保持10到15秒。

本文摘自《3指按摩法》，由网友『┉西海情┈』推荐。如果你感到脖子僵硬不适，不妨试试这些简单的颈部伸展操，它们能够帮助你活络颈部经络，缓解颈部压力。但请注意，文章内容仅供参考，如果你有任何不适，请及时向专业人士寻求帮助。这些动作的效果可能需要一定时间才能显现，请持之以恒。