水果榨汁搭配？榨汁杯榨水果配方大全

今天给各位分享水果榨汁搭配的知识，其中也会对水果榨汁搭配进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

有哪些水果榨汁搭配?

除了纤维、果胶等的流失，饮用鲜榨果汁还有一些弊端，喝鲜榨果汁容易导致血糖剧烈波动。因为大多数水果中的糖分含量都比较高，如果只喝鲜榨果汁而不搭配其他食物，会使血糖剧烈波动，对控制血糖不利。 1、果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。　 2、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。 3、吃水果要选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果，如霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的三分之一，应果断抛弃。 含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。 一旦打开，果汁就开始丧失营养，所以，在冰箱里不要储存得太久。用柑橘，柚子，菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7－10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要吃掉它。 如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。 不要对果汁过分依赖。如果你广泛阅读与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。，吃点水果其实很简单，而且它确实比吃果汁强多了。

水果怎样搭配榨汁好喝又营养？

　　西红柿汁能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。 　　藕汁富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。 　　甜椒汁甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。 　　黄瓜汁能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 　　胡萝卜汁能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。 　　芹菜汁安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。 　　橙汁夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。 　　西瓜汁西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。 　　苹果汁苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，也有降压作用。 　　木瓜汁可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。 　　猕猴桃汁显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 　　西柚汁柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。，它还能祛痰镇咳、降低血糖。 　　西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 　　橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意最好分开榨汁再合饮。 　　猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 　　木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 　　芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意最好分开榨汁再合饮。 　　莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 　　芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。 　　黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该加入。 　　芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 　　胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 　　芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 　　西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意黄瓜放。 　　西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 　　猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意胡萝卜放。 　　芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

什么水果和蔬菜可以一起榨汁喝有什么功效

1、番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 材料番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，加上柠檬汁和冰块即可。 2、胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 材料胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 3、柳橙凤梨汁 抗皮肤老化 主料凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄12个。 副料柠檬13个，蜂蜜1小茶匙。 做法柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 功效本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 4、柳橙菠萝汁 原料柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。 做法将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；四种水果汁混合均匀即可。 5、猕猴桃菠萝汁 原料猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。 做法菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。 6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。 做法将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。 营养的果汁 7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 8.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 9.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤 10.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 11.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 一、单一果汁 （如未特别注明，载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些调整，只要口味适当，改配方是无所谓的。） 一餐匙即为11。1毫升，一茶匙为3。7毫升 12、香瓜汁 香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。 13、苹果汁 苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯 14、葡萄汁 葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。 15、香蕉汁 香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰适量。搅打后入杯入冰。 16、蕃茄汁红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。 17、柚子汁柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯、 18、草莓汁草莓半杯（约110g），柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯 19、黄桃汁黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。 20、胡萝卜胡萝卜两根，苹果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰入杯，其余搅后入

什么水果一起榨汁好喝

15种鲜榨果汁的做法，降暑解烦，冷藏后拿出来超好喝，适合上班族 一、黄瓜猕猴桃汁 原料黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法 1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出 3.加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 二、葡萄柠檬汁 原料葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法 1.将葡萄洗净 2.柠檬连皮对切为四份 3.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 三、芒果椰子汁 原料芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克 做法 1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁 2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 四、养乐多火龙果汁 原料红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆 做法 1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入榨汁机开打 2.榨好的汁放入冰块即可 五、香蕉苹果牛奶果汁 原料香蕉、苹果1只、牛奶1瓶 做法 1.香蕉、苹果切块放进榨汁机 2.导入牛仔榨汁即可 六、百香果果汁 原料百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量 做法 1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里 2.加入其他所有材料摇晃均匀即可 七、葡萄苹果汁 原料葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15ml、冰水适量 做法 1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠檬汁。 2.料理机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占一半。 3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。 4.加入冰水，加至和苹果一样高。 5.开打，打几秒钟即可。 八、酸奶芒果汁 原料芒果2个、酸奶100克 做法 1.料理杯里放入芒果和酸奶。 2.启动料理机。 3.将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒，放薄荷叶点缀。 九、火龙果奇异果汁 原料红肉火龙果1个、奇异果1个、冰块适量 做法 1.火龙果、奇异果切块 2.加入少量的水和冰块，豆浆机来的 3.豆浆机按果汁键，几分钟就可以了。 十、西瓜樱桃果汁 原料西瓜1块、樱桃20颗、糖1匙 做法 1.西瓜去皮切小块备用 2.樱桃洗净去核备用 3.将西瓜和樱桃放入料理机中加入适量水 4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧。 5.可以根据个人口味加适量糖 十一、草莓养乐多果汁 原料草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml 做法 1.草莓洗干净去蒂放入搅拌杯。 2.倒入养乐多。 3.加水。（，你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了） 4.加蜂蜜。 5.点对点放入搅拌底座。 6.扭动杯体，大约10-15秒。 7.即可饮用。 十二、芒果汁 原料芒果2个、纯净水200ml、白糖适量 做法 1.准备好所需物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖。 2.将芒果切成粒。 3.将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入果汁机搅拌榨汁。 4.榨至浓稠状，没有颗粒即可。 5.倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块） 十三、西瓜汁 原料西瓜1块、青柠1小块 做法 1.西瓜切块去籽。 2.放入榨汁机中。 3.将搅拌刀盖子拧紧，将箭头对准开锁的地方，顺时针方向拧紧，锁住。 4.按下开关键打西瓜汁。 5.挤入几滴青柠汁即可 十四、香蕉牛油果汁 原料牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml 做法 1.牛油果去掉核，用调羹将果肉取出 2.香蕉剥皮 3.牛奶倒出备用 4.把所有准备好的食材依次放入料理杯内榨汁即可 十五、蔓越莓果汁 原料蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量 做法 1.鲜果解冻清洗干净控水备用 2.放入原汁机榨出果汁 3.渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！ 4.果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦

水果榨汁食谱

好学易做，居家必备的20款营养鲜榨果汁 苹果蓝莓汁 原材料苹果12个，蓝莓70克，柠檬汁30 毫升，水100毫升。 做 法 ①苹果用水洗净，带皮切成小块；蓝莓洗净。 ②再把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内，搅打均匀。把果汁倒入杯中即可。另一做法，加入冰糖，味道会更好。 苹果柠檬汁 原材料苹果60克，柠檬12个，凉开水60毫升，碎冰60克。 做 法 ①苹果洗净，去皮、去核及籽后切成小块；柠檬洗净，取12个压汁。 ②将碎冰除外的材料放入搅拌机内搅打成汁，在杯中加碎冰即可。 苹果猕猴桃汁 原材苹果12个，猕猴桃1个，蜂蜜1小勺，冰水200毫升。 做法 ①将猕猴桃去皮，苹果去皮、去核，洗净后均以适当大小切块。 ②将所有材料放入榨汁机内一起搅打成汁，滤出果肉即可。 苹果香蕉柠檬汁 原材料香蕉1根，苹果1个，柠檬12个，优酪乳200 毫升。 做 法 ①将香蕉去皮，切小块；将柠檬洗净，切碎。 ②将苹果洗净，去核，再切成小块。然后将所有的材料倒入榨汁机内，搅打均匀，倒入杯中即可。 雪梨汁 原材料雪梨1个，水50毫升。 做 法 ①雪梨用水洗净，切成小块。 ②然后把雪梨和水放入果汁机内，搅打均匀即可。另一做法，加入冰糖，味道会更好。 雪梨菠萝汁 原材料雪梨12个，菠萝汁30毫升，水100毫升。 做 法 ①雪梨洗净，去皮、核，切成小块。 ②将雪梨和水放入果汁机内榨汁，加入菠萝汁即可。加入牛奶，味道会更好。 白梨西瓜苹果汁 原材料白梨1个，西瓜150克，苹果1个，柠檬13个。 做 法 ①将白梨和苹果洗净，去果核，切块；西瓜洗净，切开，去皮；柠檬洗净，切成块。 ②所有材料放入榨汁机榨汁。另一做法，加入草莓，味道会更好。 贡梨双果汁 原材料火龙果50克，青苹果1个，贡梨1个。 做 法 ①将火龙果、青苹果及贡梨洗净，去皮与核，切小块。 ②将火龙果、青苹果、贡梨放入榨汁机中，榨出汁即可。加入蜂蜜，味道会更好。 梨柚汁 原材料梨1个，柚子12个，蜂蜜1大匙。 做 法 ①将梨洗净，去皮，切成块；柚子去皮，切成块。将梨和柚子放入榨汁机内，榨出汁液。 ②再向果汁中加1大匙蜂蜜，搅匀即可。加入草莓，味道会更好。 香蕉牛奶汁 原材料香蕉1根，牛奶50毫升，火龙果少许。 做 法 ①将香蕉去皮，切成段；火龙果去皮，切成小块。 ②将以上两种材料与牛奶一起放入榨汁机中，共同搅打成汁；将香蕉牛奶汁倒入杯中即可。加入苹果，味道会更好。 香蕉火龙果汁 原材料火龙果12个，香蕉1根，优酪乳200毫升。 做 法 ①将火龙果和香蕉去皮，切块。 ②将准备好的材料放入榨汁机内，加优酪乳，搅打成汁即可。 香焦哈密瓜奶汁 原材料；香蕉2根，哈密瓜150克，脱脂鲜奶200毫升。 做 法 ①香蕉去皮，切块。 ②将哈密瓜洗干净，去掉外皮，去掉瓢，切成小块，备用。将所有材料放入搅拌机内搅打2分钟即可。 香蕉蜜柑汁 原材料香蕉1根，蜜柑 60克，冷开水适量。 做 法 ①蜜柑、香蕉去皮，切块。 ②将所有材料放入榨汁机内，加适量冷开水，搅打成汁即可。 西瓜汁 原材料西瓜300克。 做 法 ①切开西瓜，取出果肉。 ②用果汁机榨出西瓜汁。 ③把西瓜汁倒入杯中即可。加入适量的蜂蜜拌匀，味道更好。 西瓜蜜桃汁 原材料西瓜100克，香瓜1个，蜜桃1个，蜂蜜、柠檬汁、冷开水各适量。 做 法 ①将西瓜、香瓜去皮，去籽，切块；蜜桃去皮、去核；将各种水果与冷开水一起放入榨汁机中，榨成果汁。 ②再加入蜂蜜、柠檬汁调味即可。 在榨好的果汁里加入少量的盐，可以保持其鲜艳的颜色 西瓜柳橙汁 原材料西瓜200克，柳橙1个。 做 法 ①把西瓜去皮，去籽，切块状。 ②柳橙用水洗净，去皮榨成汁。 ③把西瓜与柳橙汁放入果汁机中，可以加入冰块，味道会更好。 西瓜香蕉汁 原材料红西瓜70克，香蕉1根，菠萝70克，苹果12个，蜂蜜30克，碎冰60克。 做 法 ①西瓜洗净，去皮、去籽，切块。 ②香蕉去皮后切成小块；菠萝去皮后洗净，切成小块。碎冰、西瓜及其他材料放入搅拌机，高速搅打即可。 西瓜橙子汁 原材料橙子100克，西瓜200克，蜂蜜适量，红糖、冰块各少许。 做 法 ①将橙子洗净，切片；西瓜洗净，去皮，去籽，去西瓜肉。 ②将橙子榨汁，加蜂蜜搅匀。西瓜肉榨汁，加红糖水，按分层法注入杯中，加冰块即可。 金橘柠檬 原材料金橘60克，柳橙汁15克，柠檬汁15克，糖水、冰水、冰块各适量。做 法 ①将金橘洗净，然后将所有材料放入雪克壶。 ②摇10～20下即成。 橘子菠萝汁 原材料橘子1个，菠萝50克，薄荷叶1片，陈皮1克，冰水 200 毫升。 做 法 ①将橘子去皮，撕成瓣；菠萝去皮，洗净，切块陈皮泡发；薄荷叶洗净。 ②将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉即可。 蜜柑汁 原材料蜜柑250克，蜂蜜适量，豆浆200毫升。 做 法 ①将蜜柑去除皮和子。 ②将豆浆、蜂蜜、蜜柑一起置于榨汁机容杯中，充分混合搅拌2分钟即可。 鲜榨葡萄汁 原材料葡萄 1串，葡萄柚 12个。 做 法 ①将葡萄柚去皮，葡萄去籽。 ②将材料以适当大小切块，放入榨汁机搅打成汁。 ③用滤网把汁滤出来即可。法加入蜂蜜，味道会更好。 葡萄柠檬汁 原材料葡萄150克，柠檬12个，冷开水 200毫升，蜂蜜少许。 做 法 ①葡萄洗净，去皮、去籽；柠檬洗净，切片。 ②将所有材料搅打成汁即可。加入冰块，味道会更好。 蜜桃汁 原材料蜜桃2个，梨1个，蜂蜜适量。 做 法 ①将蜜桃洗净，切开，去核，切块。梨洗净，去皮、去核，切成小块，放入榨汁机中，榨成梨汁。 ②再加入桃肉、蜂蜜，搅匀即可。加入冰块，味道会更好。 桃子杏仁汁 原材料桃子12个，杏仁粉末12小勺，豆奶200毫升，蜂蜜1小勺。 做 法 ①将桃子洗净后去皮，去核，以适当大小切块。 ②将所有材料放入榨汁机内一起搅打成汁，滤出果肉即可。 猕猴桃柳橙酸奶 原材料猕猴桃1个，柳橙1个，酸奶130 毫升。 做 法 ①柳橙洗净，去皮。 ②将猕猴桃洗净，切开，取出果肉。将柳橙、猕猴桃果肉及酸奶一起榨汁，搅匀即可。加入白砂糖，味道会更好。 哈密瓜奶 原材料哈密瓜100克，鲜奶100毫升，蜂蜜5克，矿泉水少许。 做 法 ①将哈密瓜去皮、子，放入榨汁机榨汁。 ②将哈密瓜汁、牛奶放入榨汁机中，加入矿泉水、蜂蜜，搅打均匀。 哈密瓜柳橙汁 原材料哈密瓜40克，柳橙1个，鲜奶90毫升，蜂蜜8 毫升，白开水 20毫升。做 法 ①将哈密瓜洗净，去皮、子，切块。 ②柳橙洗净，切开。将哈密瓜、柳橙、鲜奶放入榨汁机内搅打3 分钟，再倒入杯中，与白开水、蜂蜜拌匀即可。 酸甜菠萝汁 原材料柠檬1个，菠萝50克。 做 法 ①将柠檬洗净，对切;将菠萝去皮，洗净，切块。 ②将原材料放入榨汁机内，以高速搅打2分钟即可。 柠檬汁 原材料柠檬2个，蜂蜜30 毫升，凉开水60毫升。 做 法 ①将柠檬洗净，对半切开后榨成汁。 ②将柠檬汁及其他材料倒入有盖的大杯中。盖紧盖子摇动10～20下，倒入小杯中即可。 纤体柠檬汁 原材料柠檬、菠萝、蜂蜜各适量。 做 法 柠檬洗净，去皮，切片;菠萝去皮，切块。两者一起放入榨汁机中榨成汁，加入蜂蜜拌匀即可。

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