怎么克服赖床小妙招？如何克服赖床？
今天给各位分享怎么克服赖床小妙招的知识，其中也会对怎么克服赖床小妙招进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！
如何才能克服“赖床”的毛病？
我赖床赖的最严重的就是高二高三，其实我是没有赖床的习惯，高二高三那都是被现实所迫，每天晚上睡的太晚，早上又得五点多起床，是真心起不来，闹钟根本就不管用，我高二的时候有一段时间我的闹铃是命运交响曲，就是贝多芬的那个，他的开头是那种非常激励人的音乐，我可是冒着被吓出心脏病的风险设置的那个闹铃，可是没用，我把它关掉之后能一秒入睡。后来我就直接让我奶奶叫我。 我觉得这个方法非常好，像那段时间我根本自己克服不了赖床，就只能让别人来叫我了，一般冬天的时候，我起床的时候，外面天还是特别黑的，这个时候只需要一个动作就能让我立刻起来，那就是直接把灯关掉，把被子掀起来，第一那个灯非常的刺眼，我闭着眼睛能感觉到，第二，我奶奶把被子掀起来之后，我就特别的冷，那个时候就直接被冻醒。如果喊一遍喊不醒的话，我奶奶就会给我五分钟时间，然后再来喊几遍，甚至有时候她还会直接把我给摇起来。高中三年几乎从来没迟到过，真的是要感谢我奶奶。 像是大学的时候就轻松多了，大学的时候，我一直在让自己养成一个习惯，那就是每天晚上，11点半之前睡觉，第二天早上6点半的时候准时起床，刚开始的时候我做不到这一点，所以我都定6点半的闹钟逼自己起来，大概过了一个多月吧，就是不算军训的那一个月，再往后我基本上每到6点半的时候就能自己睁开眼睛，因为睡眠时间也够了，那个时候我完全不需要赖床，所以我觉得你如果没有什么特殊的压力的话，你就给自己培养成一个习惯吧，让自己的生物钟定在6点半。 像是进入了大学之后的寒假暑假，我每天早上都要早起背单词，没办法，因为我们专业对英语的要求超级高，还有我们还要学法语，这些都需要背单词，这个时候，我就必须要用到闹钟了，因为寒假和暑假你的身体就像知道你在放假一样，每天基本上都会错过那个时间，所以我给我的闹钟取了一个名字，那就是我以后要考研的那所大学，我把它当做一种激励，来让我起床，不是有句话说得好嘛，叫醒你的不是闹钟，而是梦想。
有没有什么办法可以有效克服懒床的坏习惯啊？
克服赖床最好的办法，就是给自己制定一个目标，然后每天定上闹钟，一定要严于律己，并且长期的坚持下去。 只要你坚持不懈，大概一个月的时间，你就会克服赖床的毛病了。我之前和你一样也喜欢赖床，每到双休日的时候都能睡到十点半不起床。 后来学校有一次考试，我为了取得好成绩，就每天起早贪黑，不管遇到什么事情，我都雷打不动。功夫不负有心人，到考试的时候，我真的名列前茅。 赖床会浪费一个人的时间，让人变得颓废，你能意识到这一点就已经是进步了。接下来只需要付出实际行动就可以了，剩下的就交给时间，到你会发现自己，变得非常勤奋。
怎样才能改掉赖床的毛病？
1、食物诱惑法 这个对于喜爱美食的朋友会有帮助，就是前一天晚上就准备好第二天的早餐，而且要准备自己超级想吃的食物，当晚不能吃，第二天早上一醒来想到有好吃的，就会立刻起床了。 2、设置闹钟铃声 用手机录下自己敲自家门的声音，并设置成闹钟的铃声，将铃声音量调到最大，然后将手机放在离自己较远的地方，第二天一早突然听到敲门声，就会突然惊醒，立刻爬起来开门去。 3、听劲爆的音乐 将MP3等播放音乐的放在床头，然后里面主要放些自己喜欢的劲爆音乐，当起不来时，就给自己放这些音乐，人就会慢慢兴奋起来，睡意全无了。 4、朋友之间互相打电话 早上如果是同一时间上班、上学的，朋友间，就可以互相打电话催促对方起床。这样就会有责任不让对方睡过头，从而逼迫自己起来。
如何改掉赖床的坏习惯呢？
当你考虑要早起前需要有正确的心态，合理规划一天的行程，找到最适合自己早起的方法，并且绝对不要因为早起而牺牲了睡眠时间。所以加强自我意识，找到方法来戒掉赖床的坏习惯吧！
怎样改掉自己赖床的习惯呢
之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。 1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。 2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上，否则就中途而弃了。 ，也应改变日夜颠倒习惯。意识到时间重要性，使其拥有守时、定时的观念，使其自然远离赖床恶习。 把闹钟放在远一点的地方，必须能把自己叫醒，早上起来关闹钟就必须起床走几步，这样就不会赖床了，哈哈 ，我都是这样子的！ 把闹钟放在远一点的地方，必须能把自己叫醒，早上起来关闹钟就必须起床走几步，这样就不会赖床了，哈哈 ，我都是这样子的！ 多想想危机的事情，比如，要迟到了，等。 1.醒的时候在被窝里翻身。把被窝弄冷了。自己也就不留恋它了。【有点残忍哦】 2.醒的时候，不想起来。就想下今天会有哪些好玩的事。哪些吸引你的事。你今天会见到好朋友啊，见到女（男）朋友啊等等。这样你起床的话就会有动力。【自我暗示法。如果那天没好事就(^__^) 嘻嘻……】 3.拿个闹钟。【最土的方法。效果嘛，可以把你叫醒，但不知道啊能把你叫起】 4.醒的时候，想下，今天如果赖床会有什么恐怖的后果。【和第二个方法。^__^】 5.醒来了，就一脚把被子踹开。【需要人顽强的意志力。】 我觉得睡懒觉是一种习惯,很容易改了.关键就在于你是否有毅力有很坚定的信念,如果下定决心要改的话听见闹铃的时候就强迫自己起床,千万不要有我再睡五分钟啊十分钟的想法,还有就是晚上稍微早点睡,中午也最好休息一下,即使你睡不着也躺一会儿. 望采纳！！！ 请采纳答案，支持我一下。
好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。