家务能代替体育锻炼吗？家务劳动能不能代替体育锻炼

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做家务和运动锻炼一样吗

不一样的，做家务和运动锻炼是不一样的

做家务也是运动吗？

做家务不能代替运动，有计划的训练很重要。

常做家务可降低早死风险，不常做家务的人采取什么措施才能达到相同效果？

可以长期坚持适当的运动，不熬夜，不酗酒，不做任何促进早死的事情。我觉得这比做家务有用多了。家务劳动虽然对健康有益，经常重复少数的几组动作，时间久了会造成身体疲劳，使某些部位感到酸痛等。 而真正的体育锻炼对身体疲劳有放松以及缓解的作用。，合适的体育锻炼是一种全身性的运动，比如跑步，游泳这样的有氧运动，可以增进肌肉和骨骼的健康，并增强心肺功能，对保持身体的健康很有好处。多数家务活算不上重体力劳动，也不像跑步、打球那样强度高，让人气喘吁吁。但有些人做完家务后，总是感觉腰酸背痛，浑身都不舒服。 生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐渐变差、经常生病，所以为了更健康长寿，大家应该重视运动。 运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。所以要想活得久一点，运动才是王道。

为什么经常做家务可降低早死风险？

做家务的时候甚多地方都能运动到，而且看着自己的家在自己的努力下变得整洁，会很有成就感，心情愉悦了身体得到锻炼了，能降低早死的风险。 别再看不起家务劳动了。加拿大麦克马斯特大学一项最新研究显示，日积月累之下，园艺、擦地、清扫之类的家务劳动像锻炼一样有益健康。每周做5次家务、每次持续半小时，能将死亡风险降低28％，将心脏病风险降低20％。 麦克马斯特大学研究人员在一份报告中说，这是他们在7年间追踪研究13万人的健康数据后得出的结论。研究对象的年龄在35至70岁之间，来自17个国家和地区。研究之初，这些人提供了各自的身高、体重、臀围、血压、社会经济状况、生活习惯、医疗史、心血管病家族病史等信息，并回答了关于平时通常进行哪类身体活动的调查问卷。研究人员发现，如果所有研究对象都能保持每周活动150分钟，死亡率可降低8％，患心血管病的人数可降低5％。如果一个人能把每周的运动时间提高到750分钟，则可将早死风险降低40％。 从上面这些数据来看，做家务真的能有效的降低早死的风险，这是有科学依据的事情。所以我们在家的时候不妨勤快一点，不仅能让家里井然有序还能降低自己早死的风险，两全其美。其实就算做家务不能降低早死风险，也是一个减压的有效方法。

家务可以代替运动吗

运动的概念很广泛,主要还是看你想达到什么目的, 如果想要让自己体形变好又或者冲着6块腹肌而去, 家务的运动量还是有点相形见绌的. 如果仅仅是为了保持最基本的身心健康, 家务也是可行的. 美国ACSM推荐每周150分钟的中强度运动.

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。