一个鸡腿多少蛋白质？鸡肉的热量是多少？

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鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗？

100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。100g鸡胸脯肉，含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。鸡胸肉里面含有的蛋白质比鸡腿肉更多，且鸡胸肉的蛋白质更容易被人体吸收。在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分，人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍,在鸡腿肉没有去皮的情况下，鸡腿比鸡胸脂肪含量稍高一些。 扩展资料 鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少。减脂要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合。 鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。 不过除了这些，它还有一个优点。鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富。每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。 参考资料 百度百科-鸡胸肉 百度百科-鸡腿肉 百度百科-健身

关于鸡肉的蛋白质含量

每100克鸡肉中含蛋白质19.4克,脂肪5克,碳水化合物0.9克,则100千克鸡肉中大约含蛋白质(19400)克,脂肪(5000)克,碳水化合物(900)克。 鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点。，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。

一个鸡腿有多少g?

一个鸡腿大约是180克到250克左右。 180-250克。鸡腿的大小不同，重量也会不一样。个头偏大的鸡腿重量在230-250克左右，个头适中的鸡腿重量在180克左右。鸡腿中富含的蛋白质却十分丰富，且鲜有肥肉，可以说是减脂增肌的必备佳品。 鸡腿的营养价值 鸡腿是取自鸡类大腿的肉，属于禽肉类食物，其氨基酸比例构成与人体需要接近，是一种优质蛋白。禽肉的质地较畜肉鲜嫩，易于消化吸收，脂肪熔点低，不饱和脂肪酸含量较畜肉高，且含氮浸出物较多，故禽肉炖汤的味道较畜肉鲜美。 肉类食品摄入宜适量，且注意多选瘦肉部分，使用清淡健康的烹调方式。根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。 鸡腿的烹饪方式多样，可以炒着吃、炸着吃、烤着吃、炖着吃等。鸡腿可以用于制作香葱烤鸡腿、泰式烤鸡腿、油炸大鸡腿、鸡腿炖土豆、鸡腿炖蘑菇等美食。

一斤鸡腿大概有多少个？

一般一斤鸡腿大概有2至3个左右。一般家鸡的一个鸡腿的重量约为180克，大一点的在230克至250克左右。 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。 鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。 一种取自鸡的大腿的肉（带骨头的）,他还有引申义特指一些身体强健，能奔能跑（也称跑不死）的人，一般都加儿化音，叫鸡腿儿。，还有小鸡腿就是翅根，是位于鸡翅下面的那一部分肉。 鸡腿的做法 原料鸡腿、植物油、葱、生抽、老抽、白糖、盐、香油、料酒、姜、蒜。 1、鸡腿洗净表面划2刀。 2、入开水焯一遍捞出备用。 3、葱姜蒜备用。 4、炒锅放植物油烧热，放入葱姜蒜煸炒出香味后放入香油。 5、紧接着放入鸡腿翻炒，途中放入料酒，生抽，老抽，盐。 6、翻炒鸡腿上色后放入没过鸡腿的热水，放入糖。大火煮开后中火炖煮。 7、炖30分钟鸡腿熟烂汤汁浓稠即可。 8、成品上盘。

一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？

一个鸡蛋的热量大约是90千克，2x90=180千卡。 两杯牛奶，100ml约54千卡，两杯约300ml，3x54=160千卡。 每100克鸡腿中含有181大卡的热量，两个鸡腿大约250克，2.5x181=450千卡。 西瓜30100克，一斤，5x30=150千卡。 合计180+160+450+150=940千卡。 我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。

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