俯卧撑各年龄段标准？现在的年龄，做多少个俯卧撑才算合格 快来

今天给各位分享俯卧撑各年龄段标准的知识，其中也会对俯卧撑各年龄段标准进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

初二俯卧撑标准是多少个？

没标准。 俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。 自己健身的话，没有数字限制。 我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑） 俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。 男生一辈子坚持俯卧撑，身材到挂了也不会走形。

初二做俯卧撑的标准

你这太垃圾了`我也是初2时开始锻炼的`那时我是发育时期`越做越爽`时间就不知道了`我最得做多的是一次做5百个`平时基本都是3百个左右`我只用了两年`基本上全校没人够我大力`而且我经常锻炼别的`还去学散打``我现在高2了基本上没人能够我打``我后悔了`身高只有170`我第180呢`你最好现在不要做`过多几年再做才好`发育期间锻炼是肌肉增长最快的``但会弄到你高不了`

我初二 14岁 俯卧撑只能标准地撑2个 扶着床沿能10多个 开学后要考试 一周锻炼能达到什么程度？

力量训练 只有在基础训练充足的情况下冲击极限重量才有意义 否则那叫瞎折腾（好吧 你一组2个 一天死命折腾了10组 我一次就30个 你觉得有意义么？） 买对30kg的哑铃 然后做卧推 将重量调到一组正好能进行8个的程度（rm8） 连做5组 休息3分钟 然后加重到rm5 再补做2组 以此方式 练1天 修养2天 下次训练实验上次重量的感觉 可以的话就加重 大概第7~10轮的时候 以你薄弱的体格 重量增1.5倍不是问题（比如从14kg增加到20kg 主要是底子太差 100增到105 可能努力5月一点不动的都有） 然后增加组数 加入其它动作 比如飞鸟rm12×3 当你无压力完成卧推rm5×5 rm10×4 上下斜飞鸟各rm12×3时 好好修养 再去做俯卧撑 那就非常轻松了 个人经验 我练哑铃前能做标准16个 练完后能坚持标准的27个 赖皮下能整到35个 但这种纯力量训练 对俯卧撑的增长是很有限的 我到现在 卧推重量比刚练的时候差不多翻了2倍 但俯卧撑这种耐力训练 怎么赖皮也做不了60个 如上所述 任何训练都是要时间做支持的 肌肉长出型 最基础都要3月 力量虽然快些见效 但一个半月15次训练还是要的吧 一个周 勉勉强强3轮训练还没休息好 这样去考试 哪怕增加2个3个甚至4个 有意义么？

不同年龄段做多少个俯卧撑算合格？

看情况吧！这需要多练，如果没有做过俯卧撑的，突然让做10个俯卧撑都难，年龄上是没有多大却别的额，望采纳！

十岁可以做俯卧撑吗

可以做俯卧撑，俯卧撑是没有年龄限制的，而且也不会影响到身高的发育。放心吧。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。