三伏天可以游泳吗？三伏天最忌吃什么？什么最好不要吃？

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三伏天养生运动，适合哪些运动

三伏天适合做的运动有打羽毛球、健步走、游泳、瑜伽。 羽毛球 暑天如果坚持进行羽毛球锻炼的话，可以使肌肉功能变得更强壮，收缩更有力，肺活量增大，耐久力提高等。，坚持羽毛球运动还能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，对增强心血管和神经系统的功能是非常有益的。 　　 健步走 暑天选择健步走也是不错的选择，因为健步走是介于跑步和散步之间的一种运动，特别适合中老年人选择。健步走运动没有特别高的技术含量，也没有器械和限制，锻炼的效果俱佳，健步走对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的功效。 　 游泳 暑天选择游泳，对减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等具有很好的功效。暑天最适宜户外游泳，因为户外的空气流通好，游泳过后特别利于刺激皮肤，促进肌肉的血管收缩。，经过户外的阳光照射，对促进身体吸收维生素D是很有效的，对皮肤的健康也十分有益。 专家提醒，游泳是个费体力的运动，不适宜患心脏病、糖尿病、肺病的中老年人。 　 瑜伽 瑜伽是一种身心合一的运动方式，适合各类人群。暑天天气炎热，人们总感觉疲惫困倦。当脑部出现疲劳时，身体很多功能都会受到影响，从而使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。如果选择瑜伽运动，可以通过各种运动姿态的伸展、扭转和深度休息的放松方式，使体内的各种器官保持在平衡的状态。

三伏天如何养生好 哪些人适合三伏天养生

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儿童几点游泳好

儿童最好在下午4点 钟左右为好 1、吃过午饭、睡过午觉。 2、游泳池的水温比较高（与空气温度差最少的时间） 3、小朋友游泳后刚好回家吃晚饭，再休息一下，晚上刚好美美得睡一觉。

当天上午贴三伏的一次末伏,晚饭后可以去游泳吗?

不可以。 贴三伏贴的时候，身体毛孔张开，并且在短时间内不会闭合，所以，做完三伏贴后，12小时内不能碰水，游泳的时候人会长时间泡在水里，为了避免受寒，一般建议做完三伏贴24小时候后再去游泳。 贴三伏贴后12小时内是不可以沾水的，身体素质好的控制在10个小时以内背部不碰水，以免受寒受凉。贴三伏贴后身体的毛孔尽数打开，患处沾水容易引起皮肤破损、发炎等症状，严重的甚至有溃烂的危险。 所以当天上午贴三伏的一次末伏,晚饭后不可以去游泳。

晚饭一小时后游泳，可行吗？

晚饭后一小时晚饭的食物已经有了 一定的消化可以游泳不伤害身体。 温水游泳能减肥，晚饭后一个小时可以进行游泳。 　　人在水中游泳，两臂划水两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

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