什么水果可以降火？

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夏天10大水果

在夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜。 1、夏天水果西瓜 夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，而且果肉甜美，吃起来非常可口。而且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。 2、桃子 说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏天水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会造成出现腹胀现象。 3、李子 李子也是夏天的时令水果，味道酸酸甜甜的，而且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会造成肚子痛出现拉肚子症状。 4、荔枝 荔枝盛产于岭南，做为一种夏天水果也是非常受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。 5、哈密瓜 夏天的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏天水果，其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏天水果。但不可多吃，否则可能造成脾胃受伤。 6、芒果 芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。而且芒果的果肉细滑，味道香甜，是非常好吃的热带夏天水果。 7、葡萄 一串一串晶莹剔透的葡萄，也是夏天水果中的一种。葡萄的味道是甘甜中带着一点酸味，而且具有很多功效。多吃葡萄不仅可以强筋健骨、滋养肝脏，而且还能滋补气血，有助睡眠。 8、苹果 苹果作为一种常见的水果，其实也是夏天水果。苹果中富含纤维素，可以很好的补充人体所需纤维，对于减肥的人来说多吃苹果可以增添饱腹感，有助于减肥塑身。 9、香蕉 夏天水果中不得不说的还有香蕉这种水果。细腻滑口的香蕉不仅可以有助于滑肠通便，而且香蕉里面还有着丰富的维生素B6和镁等矿物质，可以缓解紧张情绪，镇定安神。 10、木瓜 木瓜营养丰富，在夏天成熟，多食用木瓜非常有益于身体健康。不仅可以促进肠胃蠕动加快消化，而且其体内所含有的维生素C还能有效净化血液，很好的进行降脂降压。 以上内容参考 百度百科-西瓜，百度百科-木瓜，百度百科-香蕉，百度百科-苹果，百度百科-葡萄，百度百科-芒果，百度百科-哈密瓜，百度百科-荔枝，百度百科-李子，百度百科-桃子

水果温性寒性一览表

水果温性寒性一览表1、寒性水果西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。2、温性水果苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。3、热性水果荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。 健康吃水果以下要记牢1、注意控制好量不管是哪种属性的水果，都要控制好量寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。胃的容纳量是一定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。2、注重水果搭配其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，好的办法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。3、注意吃的方法比如吃荔枝时好准备小半碗淡盐水，剥掉荔枝皮后，把荔枝在盐水里浸泡一下再吃，能起到降火的功效；菠萝也好用盐水泡上半小时再吃。4、根据体质来吃实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。