土豆可以长期当主食吗？土豆可以长期当主食吗

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煮土豆代替主食可以减肥吗

土豆其实是一种很好的减肥主食，热量比常见的主食都要低，而且饱腹感也很强，所以把等量的米饭面条换成土豆，是可以减肥的

用蒸土豆代替主食能达到减肥的效果吗？？

土豆增肥其实是大家误解,由于土豆本身的纤维孔状结构,导致土豆在与食用油一起烹调时,会吸收大量的油而导致肥胖,其实土豆本身热量并不高,从减少热量的角度考虑吃一碗饭真的不如吃两个土豆! 土豆减肥吃法嘛,可以做拌菜,最减肥,容易产生饱胀感的吃法是做土豆泥,由于富含水,使得单位重量的热量更低,并且口感很好!做法网上有的是,只要不加油,就可以,可以加入番茄酱之类的调味品调节口味,沙拉酱之类的也最好不加,高热量.

不吃糖，米，面，土豆，还有什么主食可以吃？

许多啊，比如大豆，玉米 。。。你估计是不可能弄到答案了，世界上没有绝对不含糖的物质！然后人体需要葡萄糖来维持身体机能，所以也不可能不吃米啊，面什么的。。我觉得那段话——纯粹P话！ 少吃油腻食物，多吃杂粮，水果，蔬菜，然后喂个兔子，你给兔子吃什么自己就吃什么……

土豆可以当主食吃吗？

土豆是可以当主食吃的。 土豆和米的主要成分都是淀粉，有它们的相似之处，能为我们直接提供能量，也都可以作为主食。 不仅如此，土豆中还富含我们现在所吃的精米面中没有的膳食纤维，对肠道健康是非常有好处的。 事实上，国外一些国家都是拿土豆当主食，例如德国、英国等。而我国由于传统的原因，一直拿米饭当主食。所以如果你想以土豆替代米饭作为主食，也是可以的。

土豆可以代替主食吗

土豆可以代替主食的因为土豆主要含淀粉，可以和其他含淀粉类主食一样制造能量。可以把它作为主食食用，尤其对糖尿病和肥胖者，土豆的升糖指数比较低，相同重量下，比粮谷类制造的能量低。但主食还应以谷类为主，可以提供更多的营养素。当副食中有土豆时，主食一定要减去一些食用量，否则糖类摄入就多了。 ，如果长期用土豆代替主米饭作为主食，对身体也不太好，因为米饭中含有一些土豆中没有的营养元素。虽然同为淀粉类食物，各有各的营养价值。你可以在一段时间内用土豆做主食，也可以在一段时间内一半土豆一半米饭一起做主食，最好是能经常适当的换一下主食比较好。 拓展资料 马铃薯（学名Solanum tuberosum L.），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。 马铃薯是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。（注幼芽有轻微毒性），有证据表明，马铃薯的维生素C含量是苹果的4倍左右。 2015年，中国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食，马铃薯将成稻米、小麦 、玉米外的又一主粮。 参考资料健康报网-粮菜两用盘点吃土豆的N多好处

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