500千卡相当于几碗米饭？400大卡相当于几碗米饭?

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400大卡相当于几碗米饭？

400大卡米饭大概370克平常的小饭碗就是2碗左右，粥的话大概有700克，馒头、包子大概两个就有400大卡了。一克碳水能释放4卡路里的热量，碳水转化为糖原，是我们身体最先消耗的能量。人体每天需要一定量的碳水类食物才能维持我们的身体技能和大脑的正常运转。建议每天摄入一定量的碳水。 碳水化合物类（主食、谷物） 碳水一般大多包括在我们常说的主食类里面，例如米饭，馒头、面条。一些淀粉类蔬菜，例如土豆，红薯，藕片等等。

300大卡相当于几碗米饭？

300大卡相当于1碗米饭。一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量。大米饭一百克的热量是115大卡，三百克就是345大卡，米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。 米饭的碳水含量 100g米饭的碳水化合物含量是26.3g，一碗米饭的重量大概为150g，碳水化合物的含量是40g。可见碳水化合物在米饭中的含量是很高的，因为，碳水化合物在米饭中的含量最高，所以称米饭为碳水化合物。 因为，碳水化合物在米饭中的含量很高，所以，减肥的人在吃米饭的时候一定要少吃，每餐最多不要超过二两，有的人想减肥，效果更明显，所以三餐不吃主食。

400千卡和500千卡热量是什么概念？

人每天必须额外摄入500千卡热量 1.谷类单位(100克)热量(卡) 花生酱594 燕麦470 玉米389 蛋面330 2.甜点类单位(100克)热量(卡) 巧克力糖518 巧克力饼干476 甜面圈400 蛋黄派386 家常蛋糕366 咖啡蛋糕319 3.热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

消耗500千卡等于多少脂肪啊？

约为四碗二两米饭。 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。 人体每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%，以一个成年女性为例，大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。 只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。 相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。 白米饭是我国，特别是我国南方最常见的主食之一，是提供能量和营养的主要来源，人体透过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。 卡路里的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳，大卡，相当于工程单位千卡每公斤，多用于营养计量和健身手册上。

300大卡相当于几碗米饭?

400大卡相当于2大碗米饭。一碗150g米饭的热量大概是180大卡，400大卡的热量相当于是2碗多的米饭。每天减少400大卡，多消耗400大卡，这意味着你每天会比平时多产生800大卡的热量缺口。那么，一个月你的身体就需要多消耗掉30天800大卡=24000大卡。而一公斤脂肪的热量是7700大卡，24000大卡相当于3公斤脂肪的热量，也就是说你一个月大概可以减掉6斤。 400大卡食物热量参照 1，400大卡相当于是80g薯片的热量，也就是一包中小薯片的热量。 2，400大卡相当于是一杯中杯焦糖奶茶的热量。 3，400大卡相当于是4块炸中翅的热量。 4，400大卡相当于是2碗多一点的米饭热量。 5，400大卡相当于是3个半中等大小苹果的重量。 6，400大卡相当于是2000g白菜的热量，也就是4斤白菜的热量。

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