一个汉堡相当于几碗米饭？一个汉堡多少卡路里?

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汉堡和米饭哪个热量高

汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高，从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸收起来更容易，汉堡就不一样了，搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。 大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素，如铬98%、锰86%、镁85%、锌78%、铁76%、铜68%、钙60%。，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平。 新鲜干净的生菜叶子、洋葱、西红柿、黄瓜片等是没有任何问题的。不仅提供纤维素、维生素、微量元素还能给出饱腹感，问题是在汉堡中占得比重太少了。 扩展资料 最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。 营养成分 不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况每100克汉堡食物中含有的元素 热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克） 蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水化合物 17.30（克） 硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克） 核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）维生素A 48.00（微克） 烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）维生素C 0.00（毫克） 胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）维生素E 0.24（毫克） 钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克） 钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克） 米 饭 米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 营养含量 米饭（蒸）（均值） 每100克含可食用部分 100克 热量（千卡）116 B1 硫胺素（毫克）0.02 CA钙（毫克）7 蛋白质（克）2.6 B2核黄素（毫克）0.03 MG镁（毫克）15 脂肪（克）0.3 B5烟酸（毫克）1.9 FE铁（毫克）1.3 碳水化合物（克）25.6 VC维生素C（毫克）0 MA锰（毫克）0.58 膳食纤维（克）.3 VE维生素E（毫克）0 ZN锌（毫克）.92 维生素（微克）0 胆固醇（毫克）0 CU铜（毫克）0.06 胡萝卜素（微克）0.3 钾（毫克）30 P磷（毫克）62 视黄醇当量（微克）70.9 钠（毫克）2.5 SE硒（微克）4 热量115大卡（100克） 大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。 参考资料 汉堡包热量说明——百度百科 米饭营养价值及热量说明——百度百科

食物对比表，例如一个肯德基的汉堡等于几碗米饭的热量.

一个汉堡包的热量为456大卡／100g，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡） 人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。 人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成百年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal．婴儿、儿童和青少年度、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。 扩展资料 低热量低脂肪的食物有以下几种 1．芦笋 热量19大卡／100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。 2．胡萝卜 热量25大卡／100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。 3．西芹 热量12大卡／100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。 参考资料来源人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量

肯德基热量表是什么？

肯德基热量表 辣味鸡香堡肯德基KFC 1(份)热量396千卡 墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份)热量600千卡 咔啦鸡腿堡肯德基KFC (份) 热量550千卡 鸡块(6块)肯德基KFC 1(份) 热量286千卡 上校鸡块3个肯德基KFC 1(份) 热量340千卡 香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471千卡 辣香鸡翅膀1只肯德基KFC 1(份) 热量180千卡 扩展资料 一、热量来源 热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能=4千卡克 蛋白质产生热量=4千卡克 脂肪产生热量=9千卡克。 二、热量的单位 千卡Kilocalorie，1千卡=1大卡 1千卡=4.184千焦耳 1千卡是能使出1升水上升摄氏1度的热量。 参考资料来源百度百科-卡路里

一个汉堡有多少卡路里

一般的是:汉堡包个 248千卡 KFC香辣鸡腿堡:能量2390571（kkcal) ((前面的数字是分量，后面的才是卡路里)) 劲脆鸡腿堡能量2469590（kkcal） 墨西哥鸡肉卷能量2314553（kkcal) 拓展资料:汉堡包是英语Hamburger的音译，是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

一个汉堡的卡路里是多少？

一个汉堡包大概248千卡。西餐卡路里都很多，除了汉堡包还有这些卡路里也很高，比萨小份有302千卡，意大利通心粉份有500千卡，意大利宽面条份有510千卡，意大利肉酱面份有664千卡。 扩展资料 卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。 参考资料 卡路里-百度百科

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