关于学生增强体质建议？如何提高中学生身体素质

今天给各位分享关于学生增强体质建议的知识，其中也会对关于学生增强体质建议进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

如何提高学生体质

由于我们学校是新办学校，学生比较少，学生的身体素质也比较差，相对同类学校来比差距十分的大，而且现在的社会越来越多的家长也把目光关注到学生身体健康上来，所以对体育锻炼的重视程度日趋上升。提高学生的体质这是我们体育教师的目标之一。 影响学生体质的因素有一、学校应多开展丰富多彩的体育比赛和课外体育活动，而活动应该是参与范围广，有一定针对性，而不是简单的走过场形式。现在有些学校已经取消了达标运动会，事实上，它对提高学生的身体素质还是很有效的。比如我校每年的校运动会上除了部分参加比赛的运动员外，还组织其他非运动员参加趣味的体育比赛，使得运动会能让每个学生都参与进来。二、父母爱子女是天性，如果过份的溺爱，其实是伤害。特别是对孩子的品质、毅力、恒心、思想脆弱、怕苦怕累影响较大。作为家长应当要多鼓励和支持孩子多参加一些体育运动和社会活动。作为学生家长应该充分配合体育教师的工作，不要特别溺爱自己的孩子。让孩子不但有一个聪明的头脑更要有一个健康的体魄。这也需要我们体育老师积极配合班主任做好家长的思想工作，并鼓励学生克服困难、战胜困难上好体育课。三、家长应控制学生的饮食，注重科学的饮食习惯和方法。鼓励和督促学生平时多做一些力所能及的家务，平时控制看电视和上网的时间，注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。注重劳逸结合，适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方式。四、学校、家庭和社会多方面应当积极配合起来，先从思想上改变学生的懒惰思想，在平时的学习生活中，将锻炼在实际中得到实施，在各级体育考试中保留和增加耐力性和技巧性的项目，将一些华而不实的东西取消。 我认为从这些方面去改正一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯。二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育的兴趣。在教学中，要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己 教授，而忽视学生 接受，是很难调动学生的学习积极性的。，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。

浅谈如何全面提高学生体质的几点建议

浅谈增强学生体质的几点做法 姚宪利 [摘要]由生物体育观向生物、心理、社会三维体育观的转变，扩大了人们的视野，促进了人们对学校体育功能和目标的开发，推动了学校体育改革的发展，在过去一段时间里，学校体育由于受应试教育的影响，使学生运动不足，身体素质下降，学生的意志力也不强，为了使学生的身体形态，身体素质切实符合 三个面向，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的，应大力推广 《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取 课课练天天练等一系列措施促进学生的正常发育，增强学生的体质，使学生成为二十一世纪的有用人才。 [关键词]体质、身体素质、身体形态、《国家体育锻炼标准》、《小学生体质评价标准》 随着我国社会经济的发展，人们的生活水平得到了很大的提高，，中小学生的身体素质并没得到相应的提高，有的方面反而呈下降趋势。就如我校在每周一举行的只有 20分钟左右的升旗仪式上，每次都有许多同学脸色苍白，站立不稳，甚至晕倒，足可见身体素质差到了何种程度。诚然，影响学生体质健康状况的因素是多种多样的，但就教学而言，我们体育教师是有责任的，尤其是身体素质，如耐力、柔韧、灵敏呈下降趋势，更有不可推卸的责任。为了使中小学生在身体形态，身体素质方面切实符合 三个面向的需要，我们在学校体育工作中，在抓好体保课教学、课间操、课外体育活动的，一方面积极实施 《中小学生体育合格标准》和 《国家体育锻炼标准》，另一方面推广《中小学生体质评价标准》。这些办法的实施，使学校体育工作有了具体的量化标准，日趋规范化、科学化，是切实可行的。，从学生身体形态，素质发展状况看，仍然存在一些问题，如学校与学校问学生体质有明显差异，城镇与乡村之间在学生每天开展 1小时体育活动方面存在较大差别。加之社会、家庭学校对学生文化学习，倾注了极大的力量，但对学生的身体状况却缺乏应有的重视。，有必要对如何保证学生的正常发育，增强学生体质做具体、扎实的探索和研究。基于以上认识和想法，我们在教委、教研室的领导下，在全镇学生中认真执行 《国家体育锻炼标准》和《中小学生体质评价标准》切实加强学生的锻炼。为此，我校在以下几方面作了一些尝试。 一、培养学生学习体育的兴趣，强化增强体质的意识。 要强化学生增强体质的意识，旨先必须培养学生学习体育的兴趣，俗话说:兴趣是最好的老师。教师在教学中，要掌握好课堂节奏，调节课堂气氛。课堂气氛直接影响学生的情绪和教学效果，只有让学生保持一定程度的兴奋，保持活而不乱的课堂秩序，才能有效地完成教学任务。这就要求我们认真研究学生的兴趣爱好，抓住他们心理进行备课，使教材安排、组织形式、教法手段，教学语言等新鲜活泼。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己 教授，而忽视学生 接受，是很难调动学生的学习积极性的。 ，我们要求全校体育教师在教学过程中，在教学方法内容符合《大纲》的前提下，精心设计教案，教法更新颖多变。在准备部分和结束部分安排上可采用灵活多样的练习方法。如游戏法、竞赛法等，这样学生在活动中，往往不会感到枯燥，活动起来积极性自然就高。在基本部分的练习中，允许学生对教师的讲解和示范提出质疑，允许学生独立钻研问题和进行一些探索性的尝试，既不失教师的主导作用，防止 放羊，又可让学生多得 自由。学生由于有了主动探索练习的机会，学习兴趣就会逐渐浓厚，课堂上就会呈现生气勃勃的景象。只有大胆放手让学生参与教学活动，真正确立他们学习的主体地位，才能充分调动学生学习兴趣，从而增强学生的体质。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自身的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。 二、坚持 课课练和 天天练相结合，促进学生身体素质。 全面锻炼学生的身体，增强学生的体质虽然不能作为体育课程教学的首要目标，但仍然是课程教学的一项重要目标。为此，我们在课程教学中，在保证完成《大纲》规定的教材的基础上，坚持课课练，每节课都抽出一定的时间来发展学生的身体素质。课课练 一是要坚持不懈，二是要有计划，三是要注意因人而宜，循序渐进。练习的内容主要是 《体质评价标准》中所要测试的内容 《国家体育锻炼标准》中的内容。 为了尽快提高学生的身体素质，利用现有条件，在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。我校制定每天早操后全体学生在班主任的带领下进行 2分钟素质练习的制度(简称 天天练)。天天练是以速度耐力、灵巧、弹跳为主的素质练习，如立位体前屈，俯卧撑、立卧撑、立定跳远、跳绳、投掷垒球、仰卧起坐，50m、400m、斜身引体、蛙跳、台阶跑 ，使练习内容与体育课教学、《国家体育锻炼标准》、《体质评价标准》相结合;在练习密度，强度上做到循序渐进，不断深化。，保证学生每天有1小时体育活动时间，我规定学生上课外活动时，先由体育委员带领进行 1-3圈热身跑练习，然后，在教师的带领下练习其他项目。一周两节活动课中专门抽出一节练习身体素质，主要为《国家体育锻炼标准》内容，由课外活动课教师负责，要求课课有记录，每月要有一份班级 达标情况汇总表并至上报体育教研组，并由体育教研组在校宣传窗上公布各班达标情况。这样一来不仅发动了全体教师，而且也在学生中形成了一种无形的竞争机制。既增强了集体荣誉感，又提高了学生的身体素质，发展了学校的群体体育事业，进而也促进了学校竞技体育的发展。 三、加强两操管理，提高锻炼质量 早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣，出工不出力，运动负荷也小，达不到应有的锻炼效果。为了改变这种现状，我校早操前由体育教师统一指挥，各班在各自班主任、体育委员的带领下进行集体跑步。我们规定在秋冬、春季节，每天早晨一年级跑 1圈，2一4年级跑2圈，5-6年级跑3圈，(每圈250米)，夏季则由各班抽适当的时间自行安排，跑完后再做操，坚持不懈。从 99年开始我们又在早操后安排了全校学生跳集体舞。也许有人认为这种做法已过时了，，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。 四、课外体育小型多样，薄弱环节常抓不懈 根据小学生的身心特点，在课外体育活动中，我们安排了各种各样的体育活动，素质练习，小型比赛。占用场地小，好组织，活动内容与 《国家体育锻炼标准》、 《小学生体育合格标准 》、《小学生体质评价标准》相结合。这样学生的锻炼积极性高，便于班级开展。积极贯彻执行 《国家体育锻炼标准》，按时测验 达标各个项目。每年入冬举办一次全校性长跑锻炼知识讲座，加大宣传力度，使很多学生养成自觉锻炼的习惯。每天早自修前和放学后很多同学在自觉跑步锻炼，形成一道美丽的健身风景线。我校在每年举行一次田径运动会、一次达标运动会的基础上，每年元旦前夕举行迎新年长跑比赛，这在我校已成传统赛事。我们按年级分组，以班为单位，采取接力的形式进行比赛，每班参赛人数近半，这极大地调动了同学们参与的积极性，促进长跑运动的开展。，还开展例如眼保健操赛、拔河赛、5Om赛跑、争创校园吉尼斯等一系列活动。这样，全校学生人人参加，人人竞赛。对提高学生锻炼积极性和集体荣誉感也起到很好的作用。这些做法还能有效地发挥体育委员、体育骨干与班集体的力量，无形中增强了全体学生的体质。 五、发挥家长积极性，齐抓共管促发展 每学年结束，我们给家长一份体质报告单，把学生的身体状况用一系列的成绩、数据告诉家长，使家长了解其子女的体质状况，知道其子女哪些方面的不足，以及改变这一现状需采取的措施等等，希望得到家长的支持。事后调查，大多数家长都能督促其子女利用空余时间进行各种健身活动，而且有5%的家长还和孩子一起做练习，取得了很好的社会反响及效果。 六、效果 实践证明这些措施是可行的、有效的，短短四年，全校学生的身体素质得到了全面的提高。 1.在群体体育上。 《国家体育锻炼标准》的优秀率、良好率、达标率都比往年有长足的进步，97年优秀率为19%，良好率为38%，达标率为95%；98年优秀率为24%，良好率为40%，达标率为97%；99年优秀率为28%，良好率为45%，达标率为98%，2000年优秀率为33%，良好率为50%，达标率为99%。 《小学生体育合格标准》的优秀率、及格率也有明显的提高，97年小学六年级体质合格率为92%，优秀率为38%，98年的合格率为95%，优秀率为42%，99年合格率为97%，优秀率为50%，2000年的合格率为98%，优秀率为52%。 我们学校还配合镇政府荣获了省先进体育乡镇的称号。 《体质评价标准》各项的成绩均显著的提高。 2.在竞技体育中 在三十五届慈溪市中小学生田径运动会上由我校10名队员和2名完小队员组成的范市镇小学生代表队荣获了团体总分第四名的好成绩，这在我校历史上是破天荒的，因为我镇体育代表团以前总要依靠下面的完小和村校来输送苗子。我校还被批准为慈溪市田径训练点。同年我校还有二名学生代表慈溪市参加宁波市小学生田径运动会，取得了优异的成绩。在第三十六、三十七届慈溪市中小学田径运动会上以我校为主力的范市小学生代表队分别荣获了团体总分第七名、第五名的好成绩。 七、结论 人的身体素质是人的综合能力的重要因素。在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。 [参考文献] 1.胡东旭 “天天练”对增强中小学生体质的作用； 《中国学校体育》 1998年 第2期 14页 2.赖天德 试论素质教育与学校体育改革 《中国学校体育》1998年 第1期 2页 3.金钦昌 《学校体育学》 高等教育出版社 1994年 4.沈适菡 《实用教育学》 北京师范大学出版社 1991年 5.《语文教学方法论》 山西高校联合出版社 1994年

如何培养儿童4～5岁的体质体能？

摹仿用积木砌3～4层楼梯 两层楼梯的搭建只要在楼旁边用1块积木便成，而在2块的旁边摆上搭3块的高楼的积木，就组成三级楼梯。再在三级的旁边摆上搭4块的高楼的积木，就组成四级楼梯。个别孩子能自己出主意把搭5块高楼的积木放在四级楼梯旁边组成5级楼梯。 接住抛向高处的球 大人和孩子各拿一球，将球抛向高处，拍手然后将球接住。初学时球抛得不高，还来不及拍手就要忙于接球。逐渐练习能把球抛得较高，有时能连续拍手几下球才落下接住。大人和孩子一起玩，看看谁的球抛得高，谁拍手的次数多才接住球。 用筷子快速夹花生米入瓶 在孩子用筷子吃饭的基础上，同孩子比赛用筷子夹细小之物，用口径2.5厘米的小瓶同大人比赛看谁先把10颗花生米夹入瓶中。要求25秒之内完成。 用纸折飞机、折船 用方形纸对角折成三角形，从一折侧向中线成为锐角，再把锐角边折向中线使角更尖锐。两边同样折法得出锐角当飞机头，平展两翼可用力向前抛飞。 折船及折其他简单玩具可参看有关的书。 用环投套玩具 将小玩具如积木、小球、小猫、小车等在1米之外排放。用内径12厘米的环（可用铁丝拧成)(人在划好的圈内)抛投，看看能投套住几个玩具。 跳起够物 大人可把一个孩子喜欢的玩具吊在比孩子伸手还高5～6厘米处，让孩子跳起够取，玩具最好放在高处触点就能落下，使孩子发生兴趣，然后渐渐固定于一定高度让孩子触到后晃动，使他看到自己的成果。 先练习5厘米，后升到7厘米，再升到10及15厘米，循序渐进。 玩抢椅子游戏 大人和孩子或者与邻居小朋友一起游戏。椅子比人数少一张，把椅子一正一反方向排成行。参加游戏的人围着椅子随音乐节拍拍手走步，一旦音乐停止马上坐到椅子上。坐不到的人算输了，可以拿出一把椅子坐在圈外参观游戏，看谁能坚持到坐上惟一的椅子就算得胜。如果孩子不明白游戏规则，当坐不上椅子时会哭闹以为受人欺负，理解游戏的孩子会十分注意音乐的节奏，随时准备坐上椅子。 跳砖过河 把地当河用砖做桥，砖与砖之间距离大约10余厘米，孩子只有踏砖过河。孩子要看着每块砖的位置，小心地踏砖走，初学时砖摆成直线，距离相等。孩子练习几次之后，可把砖放歪或放横，有些距离10厘米，有些距离20厘米，摆放不规则难度加大，会促进孩子克服困难而越过“河”。

如何让学生主动参与体能的发展

朋友您好，学校要坚持“健康第一”的指导思想，为学生健康成长做好服务工作。抓好教育教学流程的管理，走“低负高效”的路子，保证学生每天在校有1时的体育活动时间。教师要把好教学关，向课堂要效益，提高学生的学习效率，文化课老师不占用学生过多的课余时间，不加重学生作业负担，还给学生课余活动时间。教师要强化责任意识，牢固树立“健康第一”，自加压力，切实作好教育教学工作，有效的发挥体育课、课外活动、课间操、橱窗板报等教育阵地，从学生的需要出发安排教育内容，多方位的对学生施加影响，为学生体质健康水平的提高多作贡献。体育教师要积极与校卫生室，以及其他科目老师、配合，认真做好对学生的健康教育工作，搞好卫生知识宣传，进行饮食与营养、运动与保健的指导。加强对学生进行常见病防治知识的学习，特别是季节性传染病知识的宣传、学习，提高学生健康意识和良好的卫生习惯，增强对学生的适应能力和对疾病的抵抗能力。体育老师要加强钻研，积极实践“新课标”，在课堂上多下功夫，让学生喜欢体育课，让学生乐学、乐练，扎扎实实的上好课。教学中做到课堂与课后相结合，发展技能与体能相结合，传授知识与培养意识相结合，加强对学生进行体质健康意识的培养，促进学生健康意识的形成，强化对学生健康行为能力的指导，切实提高小学生的体质健康水平。体育教师要发挥主观能动性，根据“新课标”的精神，创编出更多好的体育活动内容和形式，组织学生锻炼，提高学生体质，为学生体质健康作贡献。学校要主动营造锻炼氛围，有效的发挥班主任的作用，体育老师与班主任密切配合，组织各种形式的锻炼活动，引导学生去参与体育锻炼，及时的给予表扬和鼓励，调动学生的热情，培养学生的锻炼习惯和健康意识。学校要向家长宣传“健康第一”、“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”……提高家长认识，更加关注子女的体质健康问题。调动家长的积极性，发动家长的创造力，从营养、体育锻炼、个人卫生等各个方面与学校配合，增强学生体质，培养学生的健康意识，养成学生良好的习惯，强化学校教育效果。学校要组织一系列的小型体育活动和竞赛，时间要定期、内容要丰富、形式要多样，为学生搭建一个展示的平台，让学生有个展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果的舞台。要设立各种奖励办法和激励措施，奖励面要大、要广，针对多数学生，激发兴趣，帮助小学生确立一个体育锻炼的努力目标。学校要组织好一年一度的“学生体质健康标准”测试工作。体育教师要加强学习，吃透精神，严格执行标准，认真检测，做好各项的数据统计汇总，及时，掌握学生体质健康状况，做好跟踪调研工作。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

如何提高小学生身体素质

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