冬天容易胖的原因是什么？为什么说人冬天胖，而夏天瘦呢？？？
今天给各位分享冬天容易胖的原因是什么的知识，其中也会对冬天容易胖的原因是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！
为什么冬天爱长膘？
很多人一到冬天就会出现体重上升的情况，皮肤病网小编一直以为是冬天太冷，所以要长点肉肉好御寒……（偶知道你也是这么想的~~），在春暖花开的季节，那些肉肉，拜托你们也离开我吧！冬天为什么容易长胖呢？最新的一项研究向我们解释了发生这种情况的原因。 来自英国埃克塞特大学的心理学高级讲师Andrew Higginson博士是这项研究的主导者，他表示，当我们面对昼短夜长以及天气变冷的情况时，我们的身体会产生暴食的强烈潜意识。 “这可能是人类生存本能的其中一部分，这种本能会让我们的身体达到冬季体重的标准。”Andrew Higginson博士在接受媒体采访时说，“我们的身体之所以会出现这样的情况，是因为它希望通过降低饥饿的风险来帮助人们生存下去。在自然环境中，食物在冬天是非常稀缺的，而脂肪则在你运气不好、找不到食物的时候给你提供保障。从史前时代开始，人类行为的基本驱动力就没有改变过。” 是的，在食物匮乏的寒冬里，我们的祖先就是依靠增加体重来让自己生存下去的。而从进化的角度来说，跟体重过轻相比，肥胖并不会给我们带来生存方面的威胁。 在这项研究过程中，研究人员利用计算机建立了模型来测量和预测野生动物(包括人类在内的各种各样的物种)的脂肪含量，以确定它们需要在冬天储存多少脂肪才能不被饿死或者被食肉动物吃掉。 该模型显示，我们的身体在冬季会有一个自然的目标体重，当我们的体重低于该目标时，就会更容易出现增重的情况。而当我们的体重高于目标时，则很难将额外的体重减掉。 那么我们需要增重多少才能达到目标体重呢？Andrew Higginson博士表示仍需要进行更多研究数据才能解答这个问题。他说“在人类每一年的体重变化还不明确的时候，我们很难给出一个具体的数字，因为人类特有的参考值也无法得知。” 研究人员最终得出的结论是更好地理解我们的身体是如何在冬天和其他季节控制、管理体重，有助于我们更好地理解肥胖的复杂性。 Andrew Higginson 博士说“如果一个人冬天长胖了，过后轻松减肥成功，那这就不是什么大问题了。问题在于大部分人都无法在春天减掉冬天增加的体重。人们应该面对一个现实，我们的大脑希望我们在春天和夏天减肥。” （文章来源huffingtonpost，编译陈嘉，原创文章，转载请标明出自科普中国微平台）
为什么说秋冬天最容易养膘？
因为在秋天和冬天人们不太活动，所以最容易养膘。
冬天是不是很容易长膘
是的。 步骤方法 陷阱1 便秘高发时节 多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。 跨越陷阱运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。 陷阱2 大吃火锅 开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧! 跨越陷阱你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。 第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机呢! 陷阱3 天冷吃冰激凌 天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个。 跨越陷阱想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗吧!但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。 陷阱4 晚上零食“加餐” 随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。 跨越陷阱如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。 陷阱5 用奶茶代替白开水 秋季天气干燥，喝再多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢? 跨越陷阱嫌喝白开水平淡无味吗?教你自制简单方便的“柠檬水”挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。 陷阱6 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。这里推荐给你四种室内运动 1、看电视顺便摇一摇呼拉圈摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。 2、买卷韵律操录影带跟着跳针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量。 3、爬楼梯来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10-18大卡。 4、跳绳连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10-15大卡的热量。 陷阱7 怕冷，不敢长时间泡澡 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。 跨越陷阱事先做做暖身体操?进浴室前可以先做做暖身体操(大概3-5分钟即可)，让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等，在浴盆里做运动会瘦得很有效果。 陷阱8 增加衣服，不再重视线条 衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。 跨越陷阱别让自己养成“眼不见为净”的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。 陷阱9 开戒摄取高热量食品 相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大快朵颐。 跨越陷阱是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。 陷阱10 进食速度快，吃得过饱 人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。 跨越陷阱降温后人的基础代谢率比夏天高，自然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，就会因没有饱足感而一碗接一碗了。养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。
夏天容易胖还是冬天容易胖，为什么
冬天容易胖。 人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，在加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。 脂肪合成代谢加快。脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。 低热量菜单及运动方法 1、坚决戒掉甜食、零食和宵夜。 2、养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。 3、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适症状。 4、改变狼吞虎咽的饮食习惯。最重要的一条，就是持之以恒地坚持锻炼。每天、每周给自己定一个目标，把战线拉长，每周减1公斤以内是正常而健康的。有些“微运动”也会消耗掉一些能量，比如提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡。 以上内容参考 人民网-天气冷为何容易胖
为夏天容易长胖，而不是冬天呢？
1、为什么夏天比冬天胖多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖。 多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,摄入的总能量还是不少的,比如西瓜。 2、夏天吃烧烤时的高脂肉类容易长胖烤肉会破坏你的腰围。20盎司的带骨牛排含有1540卡热量和124g脂肪;而平均每个芝士汉堡含有750卡热量和45g脂肪;还有猪排、牛排。这些都是动物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以选择里脊肉、去皮鸡胸肉和碎牛肉。为什么夏天比冬天胖 3、夏天容易发胖的其他原因喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。 夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖。 心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。
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