养成一个规律需要几天？一般养成一个良好习惯需要多长时间的坚持

今天给各位分享养成一个规律需要几天的知识，其中也会对养成一个规律需要几天进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

一个习惯多久可以养成

我觉得这要分个人的情况和这个习惯带给人的舒服状况，比如懒惰，如果一直都很勤奋，偶尔偷懒了一天，便会觉得好舒服，于是就想懒第二次，如果你睡了很多天的懒觉以后，突然需要早起，就会感到非常的不适应，而且要做到每天都早早起床，是需要一定的时间的。 书上说，“21天养成一个好习惯”，可是这二十一天的坚持，不是每个人都可以轻而易举的做到的，如果真的那么容易，那我们岂不是可以轻轻松松的改掉身上的缺点了。 就拿熬夜来说，这个坏习惯似乎已经成了年轻人普遍的习惯，虽然大家都知道熬夜的危害，可是一到晚上，就跟着了魔一样，拿着手机或者平板，津津有味的追着自己热衷的电视剧和球赛，这个时候的钟表，再也不会理会它一眼，而是自己什么时候觉得眼睛看不动了，或者头疼了，才会依依不舍的放下手机睡觉。 如果我们每天都可以让自己忙碌一点累一点，晚上再也没有多余的精力去做别的事情，而是早早的收拾完之后躺在床上入睡，或许也可以熬成一个固定的生物钟，到了晚上十点就犯困，这种好的习惯，真的需要逼着自己坚持很久，才可以达到真正的效果。 坏习惯养成总是在不知不觉中，而一个好的习惯，需要我们持之以恒的决心来撑着，需要坚韧不拔的毅力，还有时刻警示自己的念头，一定不能掉以轻心，因为唯有坚持，才能战胜心里的懒惰和侥幸，才能把这个好的习惯一直保持下去。

养成一个习惯需要多久？

通常说21天可以帮一个人养成一个良好的习惯,如果你想要去改变,你可以给自己定一个方向和目标,先不管发生什么,一定记得坚持

改掉一个习惯，或养成一个习惯各需要多少天？

养成一个习惯只需要21天，改掉一个习惯并养成另一个习惯需要约90天。 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段 第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，一不留意，你还会回复到从前，，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然地不停为你“效劳”。

一个习惯的养成，需要多长时间

第一阶段1～7天左右。第二阶段7～21天左右。第三阶段21～90天左右。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。

养成一个习惯要多少天

心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。 这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。 任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。 这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下 ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。 ③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。 ④远离危险区。远离那些可能触发你旧习惯的地方。 ⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，你却得到了无价的健康。 ⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 ⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。 ⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。 不要疑惑，马上开始行动吧！ 我们坚信只要你坚持21天，你就一定会爱上它。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。