一天吃三个鸡蛋对身体有害吗？孕妇一天吃三个鸡蛋可以吗

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一天吃三个鸡蛋这样好吗？会有什么影响

是可以的每天吃三个没什么负面影，一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。 一般健身的人都是一天吃6个，一般蛋黄是不吃的，蛋黄吃多了的话会造成胆固醇过高，另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。 建议一天一个最好，要是想多吃也没事。

一天吃三个鸡蛋可以吗

会有负担，人一天正常一个鸡蛋就可以补充应该补的营养，运动员可以增加一个，普通的人群一天就吃三个鸡蛋就是不科学的，不值得提倡！

一天可以吃3个鸡蛋吗

可以是可以，但不建议过量吃鸡蛋。第一，对于一些肠胃功能较弱的人们来说一天吃三个鸡蛋之后确实是会引起消化不良的状况，因为鸡蛋本身是蛋白质，吃太多会增加肠胃的负担，导致消化不良，所以说人们每天的饮食应该根据运动量来决定，要是正常情况下的人们，每天吃一到两个鸡蛋就可以很好的满足身体的基本需求了，过量的鸡蛋的营养人体基本都不会吸收了。 第二，要是出现了消化不良的状况之后要注意好自己的饮食上的保养才行，拒绝吃油炸类的食物，比方说炸鸡，薯条等都是会不断的增加人们的身体负担，引起消化不良，好的饮食应该是要保持清淡，多吃一些富含维生素以及纤维素的蔬菜和水果，可以有效的保护肠胃，避免消化系统受到影响。

一天吃三个鸡蛋可以吗

1、孕妇一天吃三个鸡蛋，是可以的，建议一天吃一个最好; 2、早起吃一个鸡蛋，营养更高呦。

一天吃3个鸡蛋有事吗

光吃蛋白，不吃蛋黄或光吃蛋黄，不吃蛋白，都不好。正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，因为鸡蛋中的主要营养成份是蛋白质。蛋黄与蛋白相比，蛋白中的蛋白质含量较多，而其它营养成份则是蛋黄中含的更多。只吃蛋白就会失去鸡蛋中大部分其它营养。而只吃蛋黄不吃蛋白也不好。因为蛋黄虽然营养含量较高，却含有较多的胆固醇，而蛋白却基本上不含胆固醇。 蛋黄含胆固醇过高 人体又是需要胆固醇的 所以在日常的饮食中只吃一个蛋黄为好,如果吃几个鸡蛋的话,我通常是只吃一个黄,其他的都只吃青. 所以,从营养学的角度来均衡饮食的话,每天只吃蛋黄一个是最科学的,如果你在早餐时吃煮鸡蛋,建议是只吃一个黄.而且煮的火候也很重要.四分钟最好.就是蛋黄刚刚成固体还有点稀的那种状态,那样保留了最充足的营养.如果煮老了,煮的时间久了,就会把蛋中的铅煮出来,对身体是不好的. 这是根据营养学的,很有科学依据的.

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。