一个煮玉米的热量？一根中等大小的水煮玉米的重量是多少？玉米的

今天给各位分享一个煮玉米的热量的知识，其中也会对一个煮玉米的热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

玉米的热量有那么高吗？经常吃玉米有什么影响吗？

玉米本身是有一定的热量的，不过玉米的营养价值非常的高，也是我们经常吃的主食之一。因为玉米中含有大量的膳食纤维，所以经常 吃玉米可以促进我们的肠胃排毒，玉米中也含有大量的微量元素，经常吃可以具有一定的抗衰作用。不过玉米的膳食纤维比较多，我们在食用的时候一定要咀嚼的比较碎，再进行吞咽比较好。 随着饮食文化的不断壮大，食物的种类也是越来越繁多，菜品也是被分为很多种。并且根据地区的不同也是被分为不同的菜系，每个地区都有属于地区风味的饮食文化。我国的北方主要就是靠面食作为主要食物，而我国南方主要是以米作为主要的食物，因为南北方环境的差异，当地所种植生产的农作物也是不同的。放在以前的社会里农作物的品种比较少，并且产量不高，不过经过科学的发展，现在农作物的产量和质量都是非常的好。 玉米作为主要农作物之一，深受很多人群的喜爱，并且玉米的吃法也是非常的多样。因为玉米里面含有一定的油脂，并且这些油脂不容易被人体吸收，所以很多商家都会把玉米制作成玉米油。还有我们很多人都非常喜欢的爆米花，就是由玉米做成的，属于比较绿色健康的食物。有的人也会把玉米磨成玉米粉，然后制成玉米面条或者玉米馒头都是非常有营养的。 玉米不光是非常的好吃，其本身也是具有很大的营养价值的，玉米里面含有大量的蛋白质和脂肪、钙等营养物质。并且经常吃玉米还能起到抗衰，抗癌的作用，增强我们自身的身体机能。玉米中的糖分也是不容易被人体吸收利用的，所以很多糖尿病患者可以用玉米来代替一些小麦的制品。在饱腹的也可以减少糖分的摄入，简直是一举两得。

玉米是高热量食物吗?

不是，减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

一根玉米的可食用部分有多少热量啊？

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。 1根小玉米的热量(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡。 半根小玉米的热量(80.0克，可食部分53.0克)，为59大卡。 1根大玉米的热量(290.0克，可食部分191.0克)，为214大卡。 半根大玉米的热量(145.0克，可食部分96.0克)，为107大卡。 1根中玉米的热量(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡。 扩展资料 玉米的营养成分有一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。 玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率； 玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。 参考资料来源百度百科-玉米 参考资料来源人民网-想减肥的看过来多吃玉米！

一根玉米的热量是多少？

煮玉米热量 106大卡100g 100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白质4.00克

一只煮玉米的热量高吗

一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含热量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

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