五谷杂粮粥的最佳搭配窍门？五谷杂粮怎么搭配好？功效作用

今天给各位分享五谷杂粮粥的最佳搭配窍门的知识，其中也会对五谷杂粮粥的最佳搭配窍门进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

五谷杂粮粥的做法

五谷杂粮粥主要以五谷为食材煮制而成，长期食用具有补中益气、滋阴润肺、健脾开胃、补肾壮阴、乌发等功效。具体做法如下 食材用量黑豆、红豆、黑米、花生各10g，大米20g，红枣5粒，水800ml 做法步骤 将黑豆、红豆、花生洗净用热水泡发5小时以上； 红枣洗净去核，备用； 将大米、黑米、红枣淘洗后放入煲粥锅中； 将泡好后的黑豆、红豆、花生放入锅里，倒入水； 按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂、更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，放入白糖。

五谷杂粮粥怎么个做法？有谁知道

这个比较简单，请看 材料 大米50g，红豆10g，薏仁10g，绿豆10g，糙米10g，燕麦10g，黑米10g 做法 1.将所有材料混合，洗净 2.放入高压锅中，加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟 4.关火后，待小气阀落下后，开盖即可

五谷杂粮熬粥可以自由搭配吗？

五谷杂粮熬粥可以自由搭配。 具体做法如下 主料大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g。 1.备好花生米。 2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。 3.备好黑米、糯米、大米。 4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。 5、豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。 6、40分钟后，米入锅同煮。 7、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。 五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。 五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

早餐杂粮粥的最佳搭配

早餐杂粮粥的最佳搭配如下 1、杂粮粥可以促进肠胃蠕动，增加消化能力，具有养胃润肠的功效。杂粮粥含有丰富的膳食纤维，对于患有胃病，消化不良，肠道疾病的患者十分有用，经常食用杂粮粥可以起到养胃的功效，增加消化能力，改善消化不良，而且还能补充多种营养物质，使身体均衡发展。2、杂粮粥中的小米营养成分接近大米，都富含蛋白质，脂肪，维生素等营养物质，还有丰富的尼克酸以及胡萝卜素，适合小孩，身体虚弱，产妇等作为滋补食品。小米性咸凉，能够健脾，清除虚热，暖胃益气，还能够治疗消化不良，脾胃虚弱等。常吃杂粮粥可以养肾，利尿，止泻等。 3、杂粮粥还含有糯米，糯米是滋养身体的佳品，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种微量元素以及尼克酸，具有养胃补肺，补中益气的功效。常吃杂粮粥可以缓解自汗盗汗，泄泻等症状。糯米具有暖胃，温脾胃，润肺等作用，比较难消化，对于脾胃虚弱的患者应该适量进食即可。 4、杂粮粥有时候还会含有玉米成分。玉米含有丰富的泛酸，尼克酸，生物素，维生素，脂肪，淀粉，蛋白质等，含有的氨基酸极少，不适宜单独食用，在杂粮粥中就可以发挥其价值，因为含有大量卵磷脂以及不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，长期食用对身体非常好，能够帮助治疗胆结石，高血脂，高血压以及胆囊结石。

早餐杂粮粥的最佳搭配

早餐杂粮粥的最佳搭配如下 1、杂粮粥可以促进肠胃蠕动，增加消化能力，具有养胃润肠的功效。杂粮粥含有丰富的膳食纤维，对于患有胃病，消化不良，肠道疾病的患者十分有用，经常食用杂粮粥可以起到养胃的功效，增加消化能力，改善消化不良，而且还能补充多种营养物质，使身体均衡发展。2、杂粮粥中的小米营养成分接近大米，都富含蛋白质，脂肪，维生素等营养物质，还有丰富的尼克酸以及胡萝卜素，适合小孩，身体虚弱，产妇等作为滋补食品。小米性咸凉，能够健脾，清除虚热，暖胃益气，还能够治疗消化不良，脾胃虚弱等。常吃杂粮粥可以养肾，利尿，止泻等。 3、杂粮粥还含有糯米，糯米是滋养身体的佳品，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种微量元素以及尼克酸，具有养胃补肺，补中益气的功效。常吃杂粮粥可以缓解自汗盗汗，泄泻等症状。糯米具有暖胃，温脾胃，润肺等作用，比较难消化，对于脾胃虚弱的患者应该适量进食即可。 4、杂粮粥有时候还会含有玉米成分。玉米含有丰富的泛酸，尼克酸，生物素，维生素，脂肪，淀粉，蛋白质等，含有的氨基酸极少，不适宜单独食用，在杂粮粥中就可以发挥其价值，因为含有大量卵磷脂以及不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，长期食用对身体非常好，能够帮助治疗胆结石，高血脂，高血压以及胆囊结石。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。