睡觉带什么东西会减寿命_睡觉戴这些东西让你减寿10年 如果人的睡

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为什么睡觉超过十个小时会减寿？

1、中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。

2、因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。

3、这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

4、，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。

5、人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9-15厘米为宜。

6、 健康网每天你需要多少睡眠？营养专家三种助睡眠的饮食方法睡眠过多过少都会导致人短命睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。

睡前刷手机伤眼还折寿，这样的说法有科学依据吗？

1、睡前刷手机伤眼还折寿，这样的说法有科学依据吗？许多人喜爱在睡觉前打游戏，乃至刷着刷着就容易上瘾，发生失眠多梦的状况，或者是熬夜玩手机等。

2、睡觉之前看手机对身体是会出现一定伤害的，研究发现睡前玩手机伤眼睛又减寿。

3、睡觉之前玩手机的话，会影响到他们的睡眠。

4、有的人玩着玩着便会造成人的大脑愈来愈激动，人的大脑愈来愈保持清醒。

5、，非常容易导致不容易入睡的状况，失眠症。

6、一旦失眠症，便会造成休息不好。

7、第二天起来的情况下便会感到十分疲惫，无精打采，会影响到第二天的工作和学习高效率。

8、也有，睡前玩手机对眼晴的危害都是非常大的。

很多睡觉习惯影响你的寿命，哪些事情再喜欢也要忍住？

1、我认为我们一定要注意，不要吃饭之后马上睡觉。

2、这种睡觉的方式对身体的伤害是非常大的，也是导致人肥胖的主要原因之一。

3、如果饭后立即睡觉的话，胃中的食物会消化的非常困难，而且会有很多没有消化的食物垃圾残存在我们体内，为我们的健康埋下严重的隐患，比如说高血压、心脏病、脑卒中等等不可逆的慢性疾病，都与这种睡眠习惯有关。

4、所以我建议大家尽量不要吃完，马上睡觉，最少要坚持半个小时到一个小时以上才睡才最健康。

人生不过三万天，这些行为会减寿！命都是省出来的！你知道吗？

1、想要长寿一定要注意作息和饮食的规律，还有多锻炼多吃水果。

2、有一个段子说得好每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！它包含了一个深刻道理遗传给予每人的寿限都是差不多的，但表现在每个人身上，结果却差异很大。

3、“寿命公式”提示人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，也就是3万多天。

4、会活的人，善于控制自己节奏与行为，减少损伤，尽可能不被“扣分”。

5、就像在竞技运动场上做长时间的比赛一样，目的就是“挺住”，不乱来，以不丢分为前提；而不是一开始就拼命抢先，如此，一则难免易违规而被“扣分”，二则难免消耗太大，后面支撑不了。

6、而不会活的人，在这3万多天的寿限内，接下来就是无穷无尽的减寿因素。

长期睡眠不足会减寿吗？在日常按摩哪些穴位辅助睡眠，改善失眠的痛苦呢？

1、睡眠质量不好，中医学上按摩穴位一般挑选三阴交穴位、神庭、四神聪、太阳穴位置等，也有足三里、百会穴全是有利于改善睡眠的。

2、自身按摩，挑选神门穴是很便捷的。

3、因为它坐落于手心面，手段纵纹上尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处，按摩这一穴位能够养心安神，都是改善睡眠最基本的穴位。

4、睡眠质量不好，推荐神门穴。

5、自己睡不着时，还会按揉双手神门穴。

6、把部位功能简介下神门穴是手少阴心经的穴位之一，坐落于手腕，腕掌侧纵纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

7、基本功能功效目的是为了协助入睡，稳定心魄。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。