经常吃花生，对血管是保护还是伤害花生能保护血管的原因是什么

生活常识 2023-05-08 20:05生活常识www.pifubingw.cn

今天给各位分享经常吃花生，对血管是保护还是伤害的知识，其中也会对经常吃花生，对血管是保护还是伤害进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

吃花生是保护心血管还是伤害心血管？来看一项国外研究

1、花生素有“长寿果”的美誉，不少人怕吃花生会长胖。

2、针对这个问题，《美国临床营养学杂志》进行了研究，该研究招募了244名志愿者，这些志愿者全部是被定义为具有代谢综合症或者是高风险的人群。

3、志愿者被随机分配到花生干预组和对照组中，在12周的干预过程中，志愿者每天在午餐和晚餐的前一小时，分别食用一袋28克的轻盐烤花生，或者是同等热量的白米糕。

4、通过这段时间的干预之后发现，花生干预组代谢综合症的逆转率是对照组的2.33倍，花生干预组高风险个体的风险因素数量降低比例为23.1%，高于对照组的14.3%。

5、这个结果说明了什么呢？说明这些患有代谢综合症的志愿者，在进行一段时间的干预之后，体内的指标越来越好，已经被踢出代谢综合症的行列了。

1、我们人体内部遍布着很多的血管，帮助输送血液及其营养元素，保持人体正常的作用运行，可是在如今生活中，很多人却忽视了对于血管的维护保养，造成心血管病症多发，严重影响人们的健康。

2、花生作为普遍的一种干果的食物，常吃一些花生，有益于具有补脑益智类，暖胃保肝护肝等作用，可是很多人却感觉常吃花生的话，对血管影响特别大，非常容易造成血管损伤，那么常常吃花生，对血管到底有利还是有害呢？接下来就具体来分析一下吧。

1、随着生活水平的提高，人们的生活质量越来越高，而肥胖的人也越来越多，导致了很多人出现了三高，如高血压、高血糖、高血肪等。

2、那么我们高血压的人，花生吃多了会对身体不好吗？对的，虽然花生对我们血管有一定的保护作用，吃多会适得其反，因为花生的蛋白质含量特别高，而且花生的止血元素会影响血液循环，给我们血压带来严重负担。

3、其实吃花生对我们的血管有一定的保护作用，可以让我们血压变得更加稳定，它里面的维生素能够降低我们体内的胆固醇、稳定血液中的糖分含量。

1、花生价格低，营养高，是最受欢迎的坚果之一。

2、花生的吃法非常广泛，不仅能生吃，还能炒着吃、煮着吃，炖着吃，花生含有大量的油脂，还能榨油，是很好的食用油。

3、花生的味道好，营养价值高，花生不仅有较高的食用价值，而且花生中含有的不饱和脂肪酸和维生素E，对血管的健康也是非常有好处的。

4、美国学者最新研究发现花生能够让血管更加健康，能够有效降低代谢综合征的风险。

1、老人经常把“病从口出”这句话挂在嘴边，对于现代人来说，像“三高”等慢性代谢类疾病的高发多与不健康的饮食有很大关系。

2、 # 健康科普行# 众多食物中，花生一直受到了人们的热议，有人说吃花生能保护血管，有的人认为花生脂肪含量高，吃多了会长胖，三高患者不能吃花生，那么哪一种说法才可信呢？不妨跟随医生来了解一下。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。