胆固醇高怎么降下来-胆固醇高应该怎么降低 胆固醇高怎么办？血脂

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胆固醇高怎么办？

1、这种胆固醇高治疗的方案，从药物以外的生活方式说起。

2、最重要的就是减体重，避免久坐等类似的生活方式，要多运动、锻炼来减体重。

3、第二就是要注意饮食，如果低密度脂蛋白胆固醇已经高了，那就要提倡低脂饮食，肥肉要少吃。

4、如果经过饮食控制、日常锻炼减体重、改变生活方式这些措施，血脂还是降不下来，这时候就要去医院进行治疗，医生会采用药物进行降脂。

5、胆固醇高指的是破坏性的胆固醇高，不是高密度脂蛋白。

6、胆固醇是指低密度脂蛋白胆固醇。

如何降低胆固醇？？

1、大家应该都知道，现在有许多的中老年人体内的胆固醇都比较高，体内胆固醇高了，比较容易引起高血糖等疾病，所以有许多的老年人都想降低体内的胆固醇，那么老年人应该如何降低体内的胆固醇呢？一、坚持清淡饮食老年人在平时的饮食当中，需要多加注意饮食，尽量少吃一些辛辣油腻的食物，特别是一些脂肪含量高、热量含量高的食物尽量不要吃，因为这些食物吃了之后会让体内的胆固醇变得更加高。

2、平时的饮食清淡一点，而且在进行饮食清淡的前提下也需要吃一些热量比较低的食物，比如说一些水果和蔬菜水果和蔬菜营养价值比较高，而且热量相比较而言也会比较低，可以多吃一些。

胆固醇高怎么治疗

1、胆固醇是血脂的重要的成分之一，胆固醇高跟动脉粥样硬化有非常密切的联系，所以说血脂异常，其中胆固醇升高的时候，最好是能够把它给降下来。

2、胆固醇高的治疗分两方面，一个是生活方式的调整，第二个就是药物治疗。

3、生活方式的调整主要是控制好饮食，改变一些饮食习惯，比如高脂肪、高胆固醇的蛋黄、墨鱼、肥肉要少吃一点。

4、要适当的运动，控制好体重，总的食量要控制好，比以前要减少一点，运动增加一点，生活方式要做好调整，这个是基础治疗。

身体的胆固醇很高该怎么办？如何调理？

1、降低胆固醇水平会非常有帮助。

2、降低胆固醇已被证明可以降低心脏病的风险，即使您正在服用降低固醇水平的药物，饮食和运动也可以有利于心脏和血管健康，下面是一些简单的方法来帮助你保持健康。

3、胆固醇一般存在于动物性食物中，建议大家调整饮食结构，应该以植物性食物为主，动物性食物为辅，减少胆固醇摄入。

4、最应该注意的就是要控制高胆固醇食物的食用，也就是说，高胆固醇含量的食物要尽量减少摄入，像是动物内脏、蟹黄，尽管吃起来口感非常好，吃了还想吃，考虑到自己的身体情况，还是尽量少吃。

胆固醇高怎么降下来

1、1.少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。

2、饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。

3、饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。

4、2.多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

5、人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化，之后，一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”，另一部分胆酸代谢产物则随粪便排出体外。

6、膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。

7、这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。