山药和什么一起煲汤最好-山药搭配什么煲汤最好 山药有什么功效

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山药最好的搭配食物是什么

1、山药是一种很家常的食材，其作用是非常大的。

2、食物营养中就讲究搭配，接下来，介绍一下山药可以和哪些食物搭配比较合适山药搭配排骨，可滋肾益精山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

3、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

4、常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

5、而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

6、所以，常吃山药能健脾益胃，助消化，益肺止咳。

7、山药搭配莲子，可健脾补肾山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。

排骨山药还可以加什么一起煲汤

1、山药排骨炖汤还可以加上海带、枸杞、玉米、人参、大枣等，选一样就可以了，没有必要全部都加入进去一起炖，营养太丰盛反而效果不好。

2、山药排骨汤是一道非常英央行的菜，比鸡汤还要鲜美，对于产后妇女、发育青年孩童、中老年人都有补益作用。

3、山药排骨汤可以和什么一起放着炖山药排骨汤能一起炖的东西可多了，一般市面上常见的干货大多都是可以拿来炖的，比如大枣、人参、海带，还有枸杞、玉米、莲藕、胡萝卜这类植食性蔬菜。

4、山药炖排骨汤的具体做法准备材料山药200g，排骨适量，花椒、葱、姜、蒜以及搭配食材。

5、将山药去皮切成块，用清水浸泡着防止变色。

山药和什么能一起炖着吃啊

1、山药可以和排骨一起炖着吃，做出来的味道口感既鲜嫩可口，营养价值又更为丰富，是日常非常不错的菜肴选择。

2、山药为薯蓣的干燥根茎，是药食两用的植物之一。

3、其性甘温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、聪耳明目、滋阴润燥的功效，山药补而不腻，微香而不燥，适宜作为体虚及病后康复期的人食补。

4、许多滋补方及益寿食品中都含有山药，治疗脾胃虚弱所导致的食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻，效果显著。

5、山药具有多种生物活性，含有丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等成分。

6、，还含有碘、磷、钙等多种无机元素。

7、其所含有的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆能力，常食之可强身健体。

山药和什么一起煲汤好

1、排骨山药汤，作为一道冬季药膳，富含丰富的营养价值，这道药膳含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。

2、多种矿物质和维生素能满足人体基本需求。

3、乌鸡山药汤，具有提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、防治骨质疏松、佝偻病、妇女贫血症的作用。

4、红枣山药汤，山药的营养价值很高，将山药、红枣搭配在一起煲汤，不仅营养价值高，还有助于消化吸收，可以养胃、护胃。

5、南瓜山药汤，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食，还对防治糖尿病、降低血糖有作用。

山药和什么一起吃最有营养呢？

1、山药搭配红枣——健脾养胃在所有滋补食品中，山药算是佼佼者，它性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性。

2、最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃。

3、跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

4、红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

5、山药搭配南瓜——降血糖山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高的可能，还能助消化、降血糖。

6、而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。