吃什么水果降血脂-降血脂吃什么水果 吃什么水果降血脂最快？

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吃水果能降血脂吗？吃什么水果降血脂最快？

1、年纪大或者长期喝啤酒，喜欢吃油炸性食物的人，非常容易出现高血脂，胆固醇之类的疾病。

2、这时候我们除了要加强自身锻炼以外，还可以通过食补来降低血脂。

3、水果对降低血脂的作用非常好。

4、一、苹果苹果是我们在日常生活中最常见到的一种水果，曾经有人说，每天一颗苹果疾病远离我。

5、苹果维生素含量丰富，不仅可以补充维生素，果糖，还可以起到降血脂的作用。

6、因为苹果中有非常丰富的果胶含量，够吸收多余的胆固醇，使其排出体外达到降血脂的效果。

7、每天一苹果疾病远离我，是真的有一定道理。

8、不喜欢吃苹果的小伙伴可以试着把苹果切块榨汁来喝。

降血脂吃什么蔬菜水果比较好呢？还有其它方法吗？

1、可以帮助降血脂的蔬菜与水果具体如下蔬菜包括芹菜、菠菜、大白菜、萝卜、莴笋、竹笋、芦笋、洋葱、西兰花、菜花等；水果包括苹果、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、柚子、橙子、橘子、香蕉、芒果、木瓜等。

2、上述蔬菜、水果具有降脂的作用是因为本身含脂量比较低，是水果富含有维生素和矿物质，对血脂代谢、血糖代谢以及血压有好处。

3、所以建议有三高的病人多食用蔬菜和水果，每日可以吃5-9份的蔬菜、水果，但一定要限制对脂肪的摄入，尤其是限制不饱和脂肪酸的摄入。

4、调脂治疗过程当中，各种蔬菜都可以选择食用，丰富的膳食纤维能够延缓胆固醇的吸收，有利于控制血脂，并不是蔬菜吃了以后能直接降低血脂。

吃什么水果降血脂

1、苹果苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

2、有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。

3、鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

4、山楂山楂味酸，我们都知道它有健胃消食和开胃的作用，却不知道山楂其实还有扩张血管壁、降低胆固醇以及甘油三酯的作用。

5、特别适合高血脂患者食用，可以有效降低血脂。

6、而且山楂中含有丰富的钙，降血脂的还能为身体补充钙质。

高血脂吃什么水果好 四种水果降血脂效果好

1、这四种水果是具有降血脂作用的苹果它的降脂作用源于它含有丰富的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，能与胆汁酸相结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯并排除体外，果胶还能与维生素C、果糖等降胆固醇的物质结合在一起，从而能达到降脂的效果。

2、葡萄葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。

3、动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集。

4、山楂是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

5、番茄番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化。

6、所含的大量钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化有良好的辅助治疗作用。

有哪些水果经常食用，能起到降血脂的功效？

1、高血脂是常见的慢性疾病，据统计，我国高血脂患病人数约2亿人。

2、高血脂本身并不可怕，可怕的是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重并发症。

3、那么哪些水果能起到降血脂的功效呢？就是山楂，山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。

4、，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用最佳，亦不宜过多食用。

5、对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。