电脑族保护视力11招 经常坐在电脑面前 应该怎样保护眼睛

今天给各位分享电脑族保护视力11招的知识，其中也会对电脑族保护视力11招进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

电脑族如何保护视力

1、关于使用电脑一是电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强，与不可太弱. 二是操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2、避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3、关于眼操极目早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。

4、如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

多人都逐渐的加入了电脑族的大家庭，电脑族该如何保护自己的眼睛？

1、现在上班的人多半是盯着电脑工作，不管你从事的是哪个行业，都是要和电脑打交道。

2、就算你不上班，在家里也离不开电脑，和朋友聊天，查收email等等这些都是和电脑相关，长时间的对着电脑，对眼睛的伤害也不小，经常眼睛干涩难受，这些症状也常有发生，那面对这些情况，这些上班族电脑族该如何来保护好自己的眼睛呢？针对常常要应对计算机的工薪族而言，眼睛发干，落泪是经常有的事儿，针对眼睛发生这些难题略微有点儿医学知识的人都是了解，这也是眼睛在发疲惫数据信号。

电脑一族如何保护眼睛？

1、保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

2、先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

3、再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

5、每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

6、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

7、二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

长期看电脑如何保护视力？

1、除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。

2、在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。

3、，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。

4、多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

5、扩展资料据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高 ，而且近视人群有越来越年幼化趋势。

长期面对电脑工作，有什么实用的方法可以有效的保护眼睛了？

1、用电脑以后，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。

2、每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负。

3、为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护 在电脑旁放几支香蕉很有益 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

4、，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。