如何选择跑鞋 ​如何快速挑选一双合适自己的跑鞋？可以详细

今天给各位分享如何选择跑鞋的知识，其中也会对如何选择跑鞋进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

跑步鞋的选择标准

1、跑步鞋的选择标准有长度、宽度、贴合度。

2、具体选择标准如下1.长度是基础鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。

3、脚趾头距离鞋最前端应当有约1.2厘米空隙2.宽度要合适宽度会极大影响鞋的舒适性，宽度不足会明显挤脚。

4、取出鞋里的鞋垫，放在地上，然后一只脚踩上去，如果脚的边缘已经明显超出了鞋垫的边缘，可能你买的跑鞋宽度就太窄了。

5、3.脚跟与鞋跟贴合度良好我们在选鞋时，一定要确保鞋跟可以舒适地倚靠在鞋跟处。

6、一双适合你的跑鞋应当充分包裹贴合你的鞋跟，但不会太紧。

跑步鞋如何选

1、入门级指初跑者，初跑者一般分为两类，一是体重大、没有运动基础，抱着减肥的目的。

2、一类是体重正常，身体素质略差，目的是增加体质。

3、其实我想说，无论是哪种情况，只要开始跑步了，坚持下去，都会收获苗条又健康的身体，不管你需不需要。

4、初跑者由于跑姿没有固定，身体的晃动较为明显，在落地时的冲击较大，触地时间较长，所以我们应该选择底偏厚偏硬的稳定性跑鞋，薄或者软的鞋底承重后更容易下陷，在增加了触地时间的，更容易形成“坐跑”的跑姿。

5、注重稳定功能的鞋，鞋的重量也相对较大，对于跑步的灵活性及脚踝负重都有影响。

6、如果体重不大的，并不建议长时间穿着。

7、所以当时我并没有选择亚瑟士稳定之王K系列，而是选择了GEL-NOOSA铁三系列。

跑鞋该如何挑选呢？

1、跑鞋一定要挑鞋子比较轻的，跑起来才不会显得沉重，尤其是对于夜跑的人，选择跑鞋很重要。

2、如果我买跑鞋的话，我会选择看跑鞋的材质，一般会看是不是网面的，尽量挑选网面，因为跑步的时候会出汗，鞋子透气性很重要，特别是对于容易出汗的体质。

3、看鞋底的材质，用手按一按，如果能掐进去，这说明鞋子轻的，选择袜子也很重要，如果鞋子不透气，就会脚臭。

4、推荐几款我认为跑鞋比较好的牌子，第一首选是Nike，虽然在打假晚会上，爆出鞋子不合格，好多消费者都说不买这家了，这个牌子的跑鞋是真的很好穿。

跑步鞋怎么选

1、长度是基础鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。

2、跑者要知道，确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚趾缺乏活动空间，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力。

3、脚趾头距离鞋最前端应当有约1.2厘米空隙，当脚跟靠着鞋跟，用大拇指按一按靠近大脚趾的位置，看看你的脚趾头是否有足够空间，你也可也脚尖顶着鞋头，看看食指能否顺利的沿着脚跟放入鞋跟，如果塞进食指很困难，意味着鞋码小了。

跑步穿什么鞋合适？怎么挑选跑鞋？

1、一穿跑步鞋、运动鞋、球鞋、跑鞋都可以。

2、选择跑鞋时，应选择质量有保证，柔软、防滑、缓冲效果好的鞋子。

3、二穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。

4、不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。

5、比如防滑、弧形设计等。

6、跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

7、由于运动鞋穿着方便，很多人长年累月穿运动鞋。

8、但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。

9、而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。

10、，应注意脚部卫生，勤洗脚泡脚。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。