负重背心可以全天戴吗 关于长时间穿负重背心

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请问负重背心一天穿多久合适？？

长期佩戴负重背心，绑腿，绑手，有哪些坏处和好处

1、负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。

2、坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损，现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。

3、有人喜欢绑着重物练出拳出腿，其实这对于膝盖、肩还有练功效果并无好处。

4、就以绑腿为例吧戴绑腿其实是增加肌肉的力量长时间的戴绑腿会导致你的肌肉变形，严重的话会变成罗圈腿，腿部肌肉变得很难看，腿变粗，如果你只是打算平常走路什么的戴，其实效果也不是多好。

5、因为你只是想简单的提高身体素质，所以长跑练耐力就可以了，没必要负重练力量。

6、建议你还是要抽出一段时间，哪怕十分钟，只要天天坚持也是有效果的。

8、因为长跑是有氧运动，所以腿会越跑越细。

请问初三能穿负重背心一天吗？每周还有三堂体育课

能不能穿负重背心，主要取决于学校的规定，通常学校都有明确的规定，按照学校的规定办事就行！

我刚买的一件10kg的负重背心，我想一整天都穿着它，不知道这样对我的膝盖影响大不大，我目前快183

1、这种方法早就是被淘汰的了。

2、因为对身体伤害特别大，影响血液循环，而且还伤害你的膝盖，对成绩提高也没什么效果。

我现在17岁，天天带负重好吗？

1、其实你并不算很胖啊。

2、 如果是男孩子的话其实是无所谓的，自己平时注意刻意的多锻炼一下、稍微控制一下饮食（不要吃热量太高的食物）就够了。

3、 女孩子对自己可能要求比较苛刻，女大十八变啊，以后可能会变好哦~而且现在以学业为重最好，不要想那么多啦。

4、如果过累的话会影响学习的。

5、 而且我想你的负重训练有点超负荷了吧。

6、 你可以自己试一下，如果晚上过于疲累、异常困倦的话，那就是训练超负荷了。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。