常熬夜小心长痘 熬夜族除痤疮食疗方5则

习惯熬夜的人越来越多，“日出而作，日落而息”的自然规律早已被人们摒弃。大家在享受夜生活的同时，千万不要忽略熬夜带来的危害，因为熬夜也是引发的一大元凶，“熬夜族”所长的痤疮多属热证，所以饮食应当以清热凉血的为主。

痤疮患者不能吃什么

（1）腥发之物

腥发之物常可引起机体而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

（2）辛辣之物

这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，势必会造成痤疮复发或痤疮泛发更多。

（3）高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物应该忌食或少吃。

（4）高糖食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

（5）补品

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

适合“熬夜族”去除痤疮的方

1、绿茶

材料：蜂蜜2勺，绿茶适量。 制法：将绿茶用热水冲泡，然后加入2勺蜂蜜搅匀。直接可以饮用，每天二次即可。 功效：本方法适用于长期熬夜所致大便干结的痤疮患者，血脂和偏高者也可常饮用。

2、黄芩

主治：发生于面部、胸背上部的痤疮，色红或有，局部有压痛，伴心烦口渴，大便干结，小便短黄，舌红苔黄腻，脉浮洪或滑数。 用法：取黄芩100克粉碎，用75%的乙醇浸泡1周，过滤后取滤液适量涂抹患处，每日2次。同时取黄芩15克内服，每次加清水400毫升，煎煮2次，混合2次煎液，1次服完，每日1剂，20日为1个疗程。 功效：清热燥湿，解毒疗疮。

3、清炖野鸭

材料：野鸭1只，葱段、姜片、料酒、食盐、味精各适量。 制法：将野鸭宰杀后去毛，取出内脏，去尾剁成块，然后放进沸水中汆一下，捞出沥干水。锅内烧油至五成熟时，投入葱段、姜片煸炒出香味，随即放入鸭块，烹入料酒，煸炒一会，加适量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加盐改文火炖至鸭肉烂熟，用味精调味即可。吃肉喝汤。 功效：清热凉血，养阴除疮。长期熬夜的痤疮患者，食用后对面部痤疮有较好的疗效。

4、杏仁

主治：发生于面部的痤疮，尤其以额头及双颊、旁边等部位为主，不热少痛，颜色暗红，脘胁胀闷，，大便干结，腻，脉弦滑。 用法：取杏仁适量，去皮后捣碎，拌少量蛋清。每晚临睡之前涂抹于患处，第二日早晨清洗干净。连续使用1周，即可发现明显效果。 功效：解毒杀虫，宣肺润燥。

5、乌龟炖土茯苓

材料：乌龟1只（约500克），土茯苓（湿）100克，生地10克，猪瘦肉50克。 制法：将乌龟用开水烫死后去除腹内脏和油脂，与土茯苓、生地和猪瘦肉同煮，猛火煮沸后再用小火煮一小时，如能隔水炖更佳，加少许盐调味即可食用。功效：可以调整熬夜所致的内分泌紊乱，还具有美容护肤的功效。