中度痤疮自己怎么护理

1、养成良好的生活习惯：起居有规律，养成定时排便的良好习惯，防止过多的日晒，每日要用温水多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸；安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅，因为可使青春痘加重。

2、在春、夏季我们应该避免食入一些辛辣刺激性食物，此外，对于痘痘，应及时治疗，寻找治疗的有效方法，去除美丽的天敌，清爽过春夏。预防痘痘适当补充素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

3、一旦患上痘痘疾病切忌乱挑掐挤皮损处：避免加重，同时少喝果汁、可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕糖果、油炸食物，生蒜、生葱、辣椒也要少吃，这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量，更快治好痘痘（痤疮）。