有效预防痤疮的小秘诀

生活中，很多患者都被困扰的不胜其烦，四处奔波，找了很多的治疗方法，到了最后不但没有治好，反而变得越来越严重起来，为了让大家可以把痤疮扼杀在摇篮中，下面就来给大家介绍一下可以有效预防痤疮的小秘诀。

富含素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢，对毛囊角也有一定的调节作用，同时能优化汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，有利于青春痘的消退；代表食物举例：各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等；

多进食富含维生素B类的食物，维生素B2能加快细胞内的生化化速度，参与糖分、脂类和蛋白质的代谢，像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2；食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热，如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

生活习惯上大有讲究。每天早上要喝一杯；保持每天喝至少6大杯水哦；一定要吃早餐；坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大；不要用过多油脂的护肤品。