什么食物可以预防痤疮

对大多数人来说都应该是听过的，而且生活中也会经常的看到，该疾病虽然是一种，但是，如果能够多加注意痤疮饮食的话，此病可以得到很好的预防，即使患病后，也应该加强痤疮饮食搭配，会更有利于进行治疗和康。

痤疮饮食不是任何食物可以随便吃的，那哪些食物可以预防痤疮呢？减少痤疮的发生要保证人体对锌的需求，多吃含锌的食物，包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

这些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，另外还要适当的补充营养，因此要补充营养品，如麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力以及各种营养口服液等，不过一定要注意是适量。

除此之外，痤疮饮食中还不可缺少的就是对素的补充，特别是维生素a和维生素b，含维生素a丰富的食物有：金针菇、胡罗卜、韭菜、芹菜、菠菜、动物肝脏等。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。