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痤疮的饮食

痤疮 2017-09-18 15:34痤疮怎么治疗www.pifubingw.cn

,俗称或青春痘,痤疮虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。

痤疮的饮食

1、多吃含素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

4、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

6、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

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