痘痘竟然是“累”出来的！ 治疗痤疮4个食疗方

加班，熬夜，忙忙忙。许多人在忙碌的工作过后总会发现脸上不知不觉冒出了许多小痘痘，对于这类人来说“战痘”计划该怎么开展？

“累”出痘痘怎么消灭

1、尽量按时作息，少熬夜。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎，正常的作息，养成良好的卫生习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。

2、做好清洁。正确洗脸，不要频繁使用洗面奶，但也不要一味放任不管，任由毛孔被堵塞，或者清洁不到位，堵住毛孔，引发痘痘。

3、合理调整饮食。饮食方面切记均衡的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋；平常的饮食以全谷类作为主食，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类；忌摄取过量的脂肪，甜食及烟酒、及吃的太饱；多喝水。

总的来讲饮食对影响不大，但也要适当注意

（1）少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡的饮食为宜。

（2）少吃刺激性的食物如辣椒，酒、葱、蒜等。它们会使身体，刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。

治疗痤疮的有效偏方

（1）山楂桃仁粥山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

（2）红萝卜芹菜汁红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

（3）将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

（4）薏苡仁粥海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。