预防痤疮有哪些小秘诀

生活中，很多患者都被困扰的不胜其烦，四处奔波，找了很多的治疗方法，到了最后不但没有治好，反而变得越来越严重起来，为了让大家可以把痤疮扼杀在摇篮中，下面就来给大家介绍一下可以有效预防痤疮的小秘诀。

富含素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢，对毛囊角也有一定的调节作用，同时能优化汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，有利于青春痘的消退；代表食物举例：各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等；

多进食富含维生素B类的食物，维生素B2能加快细胞内的生化化速度，参与糖分、脂类和蛋白质的代谢，像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2；食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热，如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

生活习惯上大有讲究。每天早上要喝一杯；保持每天喝至少6大杯水哦；一定要吃早餐；坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大；不要用过多油脂的护肤品。

其实通过多方面的了解之后，我们会发现痤疮的形成很大时候是因为日常生活当中的不良习惯所造成，如果能够及时的调整过来，在一定程度上就会有效减少痤疮的发病率，希望大家看了这篇文章之后能够重视起来。