上火长痘痘 木耳苦瓜火速来“拯救”
女性最怕的就是自己的肌肤出现什么问题,现在是冬季,很容易就是上火,一上火脸上的痘痘就会紧随其后的出现。这是让很多女性都非常困扰的问题,上火可不是一天两天就好的,痘痘更不是一时就下的去的。那么我们来看看,女性肌肤上火长痘的饮食方法。
痘痘真是“吃”出来的吗?
得弄清长痘痘的原因,痘痘真是吃出来的吗?不是,中医上说长痘痘是内因外现的表征,长痘痘的原因很杂,但主要还是因为身体内部机能紊乱的原因。经医学发现,吃一些油腻、辛辣的食物,睡眠不足,情绪不佳等因素都会造成内分泌的紊乱,进而刺激皮脂腺的分泌,油脂过盛,痘痘就容易滋生。所以一些外用的产品是没有什么效果的,要从根本上治疗上火长痘痘还是要从身体内部入手,改善内分泌紊乱是一个漫长的过程,最好是选择中医调养。
长痘宜吃与忌吃的食物有哪些
1、蔬菜类上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒,如蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火,帮助缓解长痘症状。
2、水果类梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的,不仅可以帮助降火祛痘,而且对身体也有一定好处。
3、肉类一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食,少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用,比如瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状,合理食用对防治长痘有一定帮助。
专家还说,上火长痘期间,在饮食方面也有一些禁忌,患者一定要特别注意。
1、 高脂肪类上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的,所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物,这些食物的脂肪含量很高,会增加皮肤的油脂分泌,不利于痘痘的护肤。
2、 高糖类一旦摄取过多的糖类,会促使皮脂腺分泌增加,使痘痘生长更加旺盛,所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。
3、 辛辣刺激食物很多痘痘都跟上火有关,而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘限的生长,就不能吃太多辛辣刺激的食物,如辣椒、咖啡、大蒜等。
长痘痘的正确洗脸方法
正确的做法是正常状况下,一天使用洁肤产品洗脸2-3次就好,如果运动流汗等想多洗几次脸,请尽量用清水洗脸,不要每次都使用洗面乳或肥皂等洁肤产品,否则脸虽然洗得很干净,皮肤的皮脂膜跟角质的正常屏障功能却被破坏了,反而会有洗脸过度引起的“刺激性接触性皮肤炎”的问题出现。
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